Jakie są różne rodzaje ćwiczeń przedsionkowych?

Ćwiczenia przedsionkowe mające na celu pomaganie osobom z problemami z równowagą są w wielu typach, w tym ćwiczeniach na określonych pozycjach, ćwiczenia z nadzorem i bez niego oraz ćwiczenia z wykorzystaniem różnych rekwizytów, w przeciwieństwie do rzeczy, które ludzie mogą wykonywać samodzielnie.Osoby z zaburzeniami równowagi zwykle korzystają z konsultacji z fizjoterapeutą w celu omówienia ćwiczeń przedsionkowych i mogą otrzymywać zadania do wykonania w domu, oprócz pracy pod kierunkiem terapeuty.Ludzie, którzy nie mają dostępu do fizjoterapeuty, mogą wykonywać szereg ćwiczeń domowych, aby poprawić równowagę i nauczyć się kompensować problemy z równowagą.

Pozycyjne ćwiczenia można rozbić na ćwiczenia siedzące, stojące i poruszające.Ludzie mogą zacząć od ćwiczeń siedzących, aby rozpocząć większą równowagę i stabilność przy ograniczonym ryzyku upadku.Po ulepszeniu mogą przejść do ćwiczeń stojących, aby pracować nad postawą, równowagą i stabilnością w pozycji stojącej.Z fizjoterapeutą pacjenci mogą pracować w uprzęży bezpieczeństwa.Ćwiczenia ruchome wymagają od pacjentów chodzenia lub angażowania się w inne ruchy podczas wykonywania takich rzeczy, takich jak przechylenie głowy, poruszanie kończynami i w inny sposób naciskając układy przedsionkowe w celu dostosowania się do zmian w środowisku.

Ćwiczenia przedsionkowe obejmują ćwiczenia na głowę, takie jak przechylenie głowy i zakręty, w których skręty tamLudzie pracują nad poruszaniem głowy, pozostając stabilnym i utrzymując oczy na obiekcie.Używane są również ćwiczenia oczu, aby poruszać oczami bez zawrotów głowy lub mdłości.Tego rodzaju ćwiczenia przedsionkowe są łatwe do wykonania w domu po tym, jak pacjent został wyposażony w instrukcję.

W celu równowagi, pacjentom czasami zaleca się wypróbowanie jogi, Tai Chi i podobnych czynności.Mogą one poprawić siłę, koordynację i równowagę.Chociaż nie są Ćwiczenia przedsionkowe w tradycyjnym sensie, mogą być korzystne dla osób z zaburzeniami równowagi i mogą również mieć inne korzyści zdrowotne, w zależności od ogólnego poziomu sprawności pacjentów.Działania takie jak na przykład joga mogą czasem pomóc osobom z lękiem, stresem i depresją, podczas gdy skupienie się na Tai Chi może być pomocne dla osób, które mają problemy z koncentracją.

Przed podjęciem ćwiczeń przedsionkowych pacjenci powinni zdobyć coaching, jak wykonywać wykonywanieĆwiczenia prawidłowo.Ważne jest, aby zatrzymać się i odpocząć, jeśli ludzie zaczną się zawroty głowy lub zdezorientowani podczas sesji, i podnieść, gdy dyskomfort ustąpi.Posiadanie obserwatorów podczas wykonywania ćwiczeń stania i chodzenia może być zalecane dla osób zagrożonych upadkami.Fizjoterapeuci mogą być w stanie podróżować do domu pacjentów, aby zapewnić wskazówki i pomoc osobom z ograniczeniami mobilności, które nie mogą łatwo dostać się do centrum fizykoterapii.