Jakie są różne rodzaje ćwiczeń przedsionkowych?

Ćwiczenia przedsionkowe zaprojektowane w celu pomocy osobom z problemami z równowagą są w wielu typach, w tym ćwiczeniach na określonych stanowiskach, ćwiczeniach z nadzorem i bez niego oraz ćwiczeń z wykorzystaniem różnych rekwizytów, w przeciwieństwie do rzeczy, które ludzie mogą wykonywać samodzielnie. Osoby z zaburzeniami równowagi zwykle korzystają z konsultacji z fizjoterapeutą w celu omówienia ćwiczeń przedsionkowych i mogą otrzymywać zadania do wykonania w domu, oprócz pracy pod kierunkiem terapeuty. Ludzie, którym nie ma dostępu do fizjoterapeuty, mogą wykonywać szereg ćwiczeń domowych, aby poprawić równowagę i nauczyć się kompensować problemy z równowagą.

W pozycyjnym ćwiczeniach można włamać się do ćwiczeń siedzących, stałych i ruchomych. Ludzie mogą zacząć od ćwiczeń siedzących, aby rozpocząć większą równowagę i stabilność przy ograniczonym ryzyku upadku. Po ulepszeniu mogą przejść do ćwiczeń stojących, aby pracować nad postawą, równowagą i stabilnością w pozycji stojącej. Z fizjoterapeutą pacjenci mogą pracowaćW uprzęży bezpieczeństwa. Ćwiczenia ruchome wymagają od pacjentów chodzenia lub angażowania się w inne ruchy podczas wykonywania takich rzeczy, jak przechylenie głowy, poruszanie kończynami i w inny sposób naciskając układy przedsionkowe, aby dostosować się do zmian w środowisku.

Ćwiczenia przedsionkowe obejmują ćwiczenia na głowę, takie jak przechylenie głowy i zakręty, w których ludzie pracują nad poruszaniem głowy, jednocześnie pozostając stabilnym i utrzymując oczy na obiekcie. Używane są również ćwiczenia oczu, aby poruszać oczami bez zawrotów głowy lub mdłości. Tego rodzaju ćwiczenia przedsionkowe są łatwe do wykonania w domu po tym, jak pacjent otrzymał instrukcję.

W przypadku równowagi pacjentów czasami zaleca się wypróbowanie jogi, Tai Chi i podobnych czynności. Mogą one poprawić siłę, koordynację i równowagę. Chociaż nie są Ćwiczenia przedsionkowe w tradycyjnym sensie, mogą być korzystne dla osób z zaburzeniami równowagi i mogąLSO ma inne korzyści zdrowotne, w zależności od ogólnego poziomu sprawności pacjenta. Na przykład działania takie jak joga mogą czasem pomóc osobom z lękiem, stresem i depresją, podczas gdy skupienie się na Tai Chi może być pomocne dla osób, które mają problemy z koncentracją.

Przed podjęciem ćwiczeń przedsionkowych pacjenci powinni uzyskać coaching, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Ważne jest, aby zatrzymać się i odpocząć, jeśli ludzie zaczną się zawroty głowy lub zdezorientowani podczas sesji, i podnieść, gdy dyskomfort ustąpi. Posiadanie obserwatorów podczas wykonywania ćwiczeń stania i chodzenia może być zalecane dla osób zagrożonych upadkami. Fizjoterapeuci mogą być w stanie podróżować do domu pacjenta, aby zapewnić wskazówki i pomoc osobom z ograniczeniami mobilności, które nie mogą łatwo dostać się do centrum fizykoterapii.