Quais são os diferentes tipos de exercícios vestibulares?
Exercícios vestibulares projetados para ajudar as pessoas com problemas de equilíbrio a terem vários tipos, incluindo exercícios em posições específicas, exercícios com e sem supervisão e exercícios usando vários adereços, em oposição às coisas que as pessoas podem fazer por conta própria. Pessoas com distúrbios de equilíbrio geralmente se beneficiam da consultoria de um fisioterapeuta para discutir exercícios vestibulares e podem receber atribuições para fazer em casa, além de trabalhar sob a direção do terapeuta. As pessoas que não têm acesso a um fisioterapeuta podem fazer uma série de exercícios domésticos para melhorar o equilíbrio e aprender a compensar problemas de equilíbrio. As pessoas podem começar com exercícios sentados para começar a desenvolver mais equilíbrio e estabilidade com risco limitado de queda. À medida que melhoram, podem passar para exercícios permanentes para trabalhar na postura, equilíbrio e estabilidade em posição em pé. Com um fisioterapeuta, os pacientes podem funcionarem um arreios para a segurança. Exercícios em movimento exigem que os pacientes andem ou se envolvam em outros movimentos enquanto fazem coisas como inclinar a cabeça, mover os membros e empurrar seus sistemas vestibulares para se ajustar às mudanças no ambiente.
Exercícios vestibulares incluem exercícios de cabeça, como inclinações de cabeça e curvas, onde as pessoas trabalham para mover a cabeça enquanto permanecem estáveis e mantendo os olhos fixos em um objeto. Exercícios oculares para mover os olhos de forma independente, sem ficar tonto ou enjoado, também são usados. Esses tipos de exercícios vestibulares são fáceis de fazer em casa depois que um paciente receber instruções.
Para equilíbrio, às vezes os pacientes são aconselhados a experimentar ioga, tai chi e atividades semelhantes. Isso pode melhorar a força, a coordenação e o equilíbrio. Embora não sejam exercícios vestibulares no sentido tradicional, eles podem ser benéficos para pessoas com distúrbios de equilíbrio e podemTambém possui outros benefícios à saúde, dependendo do nível geral de condicionamento físico de um paciente. Atividades como Yoga, por exemplo, às vezes podem ajudar as pessoas com ansiedade, estresse e depressão, enquanto o foco em Tai Chi pode ser útil para pessoas que têm problemas para se concentrar.
Antes de realizar exercícios vestibulares, os pacientes devem ter treinamento em como realizar os exercícios corretamente. É importante parar e descansar se as pessoas começarem a se sentir tonto ou desorientado durante uma sessão, e para pegar quando o desconforto desaparecer. Ter observadores ao redor enquanto faz exercícios de pé e caminhada pode ser recomendado para pessoas em risco de quedas. Os fisioterapeutas podem viajar para a casa de um paciente para fornecer orientação e assistência para pessoas com limitações de mobilidade que não podem facilmente chegar a um centro de fisioterapia.