前庭運動の種類は何ですか？

バランスの問題を抱える人々を支援するために設計された前庭運動には、特定の位置での運動、監督の有無にかかわらずの運動、さまざまな小道具を使用した運動など、さまざまな種類があります。 バランス障害のある人は、通常、理学療法士に相談して前庭運動について話し合うことで恩恵を受け、セラピストの指示の下で働くことに加えて、自宅で行う割り当てが与えられる場合があります。 理学療法士にアクセスできない人々は、バランスを改善し、バランスの問題を補うことを学ぶために、さまざまな家庭運動を行うことができます。

位置的には、エクササイズは座位、立位、移動のエクササイズに分けられます。 座る練習から始めて、転倒のリスクを抑えながら、バランスと安定性を高めます。 彼らが改善するにつれて、彼らは立ち運動に移動して、立ち姿勢での姿勢、バランス、および安定性に取り組むことができます。 理学療法士の場合、患者は安全のためにハーネスで作業する場合があります。 移動運動では、患者が歩いたり、頭を傾けたり、手足を動かしたり、前庭系を押して環境の変化に適応したりするなど、他の動きを行う必要があります。

前庭エクササイズには、頭を傾けたり回転させたりするヘッドエクササイズが含まれます。そこでは、人々は安定した状態を保ち、目を物体に固定したまま頭を動かします。 めまいや吐き気を催すことなく、目を独立して動かす目の運動も使用されます。 これらのタイプの前庭運動は、患者に指示が与えられた後、自宅で簡単に行うことができます。

バランスを取るために、患者はヨガ、太極拳、および同様の活動を試みることを時々勧められます。 これらは、強さ、調整、バランスを改善できます。 伝統的な意味での前庭運動ではありませんが、バランス障害のある人にとって有益である可能性があります。また、患者の一般的なフィットネスレベルによっては、他の健康上の利点もあります。 たとえば、ヨガなどのアクティビティは、不安、ストレス、うつ病の人に役立つことがありますが、太極拳に集中することは、集中力に問題がある人に役立つことがあります。

前庭運動を行う前に、患者は運動の適切な実施方法について指導を受ける必要があります。 セッション中にめまいや混乱を感じるようになった場合は、停止して休息し、不快感が収まったらすぐに元に戻すことが重要です。 転倒の危険がある人には、立ったり歩いたりする運動中にスポッターを置くことをお勧めします。 理学療法士は、理学療法センターに簡単に行けない移動困難な人々にガイダンスと支援を提供するために、患者の家に旅行することができます。