前庭運動のさまざまな種類は何ですか？

バランスの問題を抱える人々が、特定の姿勢でのエクササイズ、監督の有無にかかわらず運動、さまざまな小道具を使用して、自分でできることとは対照的に、さまざまなタイプを含む多くのタイプがあるように設計された前庭演習。バランス障害のある人は通常、理学療法士に相談して前庭の運動について話し合うことから恩恵を受け、セラピストの指示の下で働くことに加えて、自宅で行う課題を与えられる可能性があります。理学療法士にアクセスできない人は、バランスを改善し、バランスの問題を補うことを学ぶためにさまざまな家庭運動を行うことができます。人々は座っているエクササイズから始めて、減少のリスクが限られているより多くのバランスと安定性の開発を開始するかもしれません。彼らが改善するにつれて、彼らは立っているエクササイズに移動して、姿勢、バランス、安定性に取り組むことができます。理学療法士で、患者は働くかもしれません安全のためのハーネスで。移動する運動では、患者が頭を傾けたり、手足を動かしたり、前庭システムを押して環境の変化に適応するなどのことをしながら、他の動きを歩いたり、関与したりする必要があります。

前庭のエクササイズには、頭の傾きやターンなどのヘッドエクササイズが含まれます。めまいや吐き気を催すことなく、目を独立して動かすための目の運動も使用されます。これらのタイプの前庭運動は、患者に指示が提供された後、自宅で簡単に行うことができます。

バランスについては、患者はヨガ、太極拳、および同様の活動を試すことをお勧めします。これらは、強度、調整、バランスを改善できます。伝統的な意味での前庭運動ではありませんが、それらはバランス障害を持つ人々にとって有益であり、LSOには、患者の一般的なフィットネスレベルに応じて、他の健康上の利点があります。たとえば、ヨガのような活動は、不安、ストレス、うつ病の人々を助けることがありますが、太極拳の焦点は集中するのに苦労している人にとっては役立つかもしれません。

前庭運動を行う前に、患者は運動を適切に実行する方法についてコーチングを受ける必要があります。セッション中にめまいや混乱を感じ始めたら、停止して休むことが重要です。また、不快感が落ち着いたら拾うことが重要です。滝の危険にさらされている人には、立っていると歩行運動をしながら歩き回ることをお勧めします。理学療法士は、理学療法センターに簡単に到達できないモビリティの制限を持つ人々にガイダンスと支援を提供するために患者の家に旅行できるかもしれません。