Jakie są najbardziej pomocne lekarstwa na pięty?
Istnieje wiele sposobów leczenia bólu i dyskomfortu ostrogi pięty, jednak niektóre z najbardziej pomocnych środków ostrogi pięty obejmują jak najszersze rozluźnienie chorej stopy i noszenie butów, które są odpowiednio dopasowane i dobrze amortyzowane. Wkładki do butów mogą zmniejszyć nacisk związany z bólem ostrogi piętowej. Pomocne mogą być również leki przeciwzapalne.
Prawidłowa diagnoza ostrogi pięty jest zwykle dokonywana na podstawie prześwietlenia pięty stopy. Wytworzone obrazowanie pokaże zwapnienie lub fragmenty zwapnionej i stwardniałej kości, najprawdopodobniej powodujące ból i dyskomfort. W wielu przypadkach jest to spowodowane długotrwałym staniem na stopach lub butach z nieodpowiednią amortyzacją i podparciem. Lekarz podiatrii może zalecić środki na ostrogi pięty, z których wiele można zrobić w domu.
Odpoczynek dotkniętej stopy jest jednym z pierwszych środków ostrogi pięty, które należy wypróbować. Oznacza to powstrzymywanie się od stania przez długie okresy i chodzenie do minimum. Chociaż nie zawsze jest to najbardziej praktyczne rozwiązanie, najbardziej pomocne środki na ostrogę pięty mogą obejmować wzięcie kilku dni wolnego, aby dać stopie szansę na wyzdrowienie i wyleczenie. W miarę możliwości podniesienie dotkniętej stopy na poziomie serca może złagodzić pulsujące bóle i ból.
Istnieją pewne ćwiczenia stóp i odcinki, które mogą złagodzić ból piętowy. Niektóre z nich można wykonać za pomocą prostych pasm odporności na ćwiczenia. Zawsze dobrze jest zasięgnąć porady lekarza przed przystąpieniem do ćwiczeń w domu. Niewłaściwa technika może powodować dalsze podrażnienie lub ból. Fizjoterapeuta może również zalecić odcinki, które mogą pomóc.
Włączanie do diety suplementów diety, takich jak wapń lub magnez, może być również innym rodzajem pomocnych środków na ostrogi piętowe. Witamina B-12 może być kolejnym suplementem pomagającym w bólu pięty i kości. Przed przyjęciem specjalistycznego suplementu ziołowego lub witaminowego najlepiej zapytać lekarza, które suplementy mogą być korzystne.
Niektóre osoby odczuwają ulgę od okładów z lodu. Lodu nigdy nie należy nakładać bezpośrednio na powierzchnię skóry, ponieważ może to spowodować uszkodzenie. Lód należy zabezpieczyć myjką lub innym materiałem, aby zapobiec bezpośredniemu kontaktowi. Stosowanie przez 15 lub 20 minut, nie więcej niż trzy lub cztery razy dziennie, jest typową procedurą.
Namoczenie dotkniętej stopy w ciepłej soli Epsom lub roztworze boraksu może być kojące. Jest to kolejny domowy środek na ostrogi piętowe, który jest delikatny i bezpieczny i stosunkowo niedrogi. Ponadto niektóre osoby odczuwają ulgę, delikatnie masując olej z gorczycy lub siemienia lnianego na dotkniętej pięcie. Ocet jabłkowy można również nakładać ciepłą szmatką luźno owiniętą wokół stopy.
Kolejnym z całkowicie naturalnych środków ostrogi pięty byłoby spożywanie większej ilości żywności o właściwościach przeciwzapalnych. Pomaga to, ponieważ ostrogi piętowe często powodują stany zapalne i obrzęki. Włączenie wiśni, truskawek i jagód do diety nie tylko zapewni niezbędne składniki odżywcze, ale niektórzy eksperci uważają, że mogą one łagodzić stany zapalne u niektórych osób.