最も役立つかかとの治療法は何ですか？

かかとの拍車の痛みと不快感を治療する方法はたくさんありますが、最も役立つかかとの拍車の治療法には、できる限り影響を受けた足を休ませ、適切にフィットし、クッション性のある靴を履くことが含まれます。 靴の挿入物は、かかとの拍車の痛みに伴う圧力の一部を和らげます。 抗炎症薬も役立ちます。

かかとの拍車の適切な診断は、通常、足のかかとのX線によって行われます。 生成された画像は、石灰化または石灰化および硬化した骨の破片を示し、おそらく痛みと不快感を引き起こします。 多くの場合、これは不十分なクッションとサポートで足や靴の上に長時間立っていることが原因です。 足病医はかかとの治療法を勧めることがありますが、その多くは自宅で行うことができます。

影響を受けた足を休めることは、試されるべき最初のかかと拍車治療の1つです。 これは、長い間立ったまま、歩きを最小限に抑えることを意味します。 常に最も実用的な解決策とは限りませんが、最も役立つかかと拍車の救済策は、足に回復と治癒の機会を与えるために数日休業することです。 可能な限り、影響を受けた足を心臓レベルで上げると、ズキズキする痛みや痛みを和らげることができます。

かかとの拍車の痛みを緩和できる特定の足のエクササイズとストレッチがあります。 これらのいくつかは、単純な運動抵抗バンドで行うことができます。 自宅でこれらの運動を試みる前に、医療専門家のアドバイスを求めることは常に良いことです。 不適切なテクニックは、さらなる刺激や痛みをもたらす可能性があります。 理学療法士は、役立つストレッチを勧めることもできます。

カルシウムやマグネシウムなどの栄養補助食品を食事に取り入れることも、かかとの治療に役立つ他のタイプの治療法です。 ビタミンB-12は、かかとと骨の痛みを和らげる別のサプリメントです。 専門的なハーブやビタミンのサプリメントを摂取する前に、どのサプリメントが有益かを医師に尋ねることをお勧めします。

一部の個人は、アイスパックからの安心を見つけます。 ただし、損傷を引き起こす可能性があるため、氷を皮膚の表面に直接塗布しないでください。 氷は、直接の接触を防ぐために、タオルまたはその他の素材で固定する必要があります。 典型的な手順は、15分間または20分間、1日3回から4回までの申請です。

影響を受けた足を温かいエプソム塩またはホウ砂溶液に浸すと癒されるかもしれません。 これはかかとの拍車のための家庭薬のもう一つで、穏やかで安全で比較的安価です。 さらに、一部の人は、影響を受けたかかとにマスタードまたはアマニ油を穏やかにマッサージすることにより、安心します。 アップルサイダービネガーは、足の周りにゆるく巻いた暖かい布を使用して適用することもできます。

すべての自然なヒールスプリアスレメディのもう一つは、抗炎症特性を持つより多くの食物を消費することです。 かかとの拍車はしばしば炎症と腫れを引き起こすため、これは役立ちます。 サクランボ、イチゴ、ブルーベリーを食事に取り入れることは、必須栄養素を提供するだけでなく、特定の個人の炎症を緩和する可能性があると考える専門家もいます。