Jaké jsou nejužitečnější prostředky na podpatku podpatku?
Existuje mnoho způsobů, jak léčit bolest a nepříjemné pocity na patách, nicméně mezi nejužitečnější prostředky na ošetření paty patří odpočinek postižené nohy co nejvíce a nošení bot, které se dobře hodí a jsou dobře polstrovány. Vložky do bot mohou zmírnit určitý tlak spojený s bolestí podpatku na patě. Protizánětlivé léky mohou také pomoci.
Správná diagnóza ostrohy paty se obvykle provádí rentgenem paty nohy. Vyrobené zobrazování ukáže kalcifikaci nebo fragmenty kalcifikované a ztvrdlé kosti, s největší pravděpodobností způsobující bolest a nepohodlí. V mnoha případech je to způsobeno dlouhodobým stáním na nohou nebo botách s nedostatečným odpružením a oporou. Lékař podiatrie může doporučit léky na podpatku podnět, z nichž mnohé lze provést doma.
Odpočinek postižené nohy je jedním z prvních léků na podpatku, které by měly být vyzkoušeny. To znamená, že se nebudete dlouho zdržovat a chodit na minimum. Ačkoli to není vždy nejpraktičtější řešení, nejužitečnější řešení náklonu na patě může zahrnovat vzít několik dní volna, aby noha měla šanci se zotavit a uzdravit. Pokud je to možné, zvednutí postižené nohy na úrovni srdce může zmírnit pulzující bolesti a bolesti.
Existují určitá cvičení na nohou a úseky, které mohou zmírnit bolest na patě. Některé z nich lze provést pomocí jednoduchých pásem odporu při cvičení. Před provedením těchto cvičení doma je vždy dobré vyhledat radu lékaře. Nesprávná technika může způsobit další podráždění nebo bolest. Fyzioterapeut může také doporučit úseky, které mohou pomoci.
Začlenění výživových doplňků do stravy, jako je vápník nebo hořčík, může být také dalším typem nápomocných léků na podpatku. Vitamin B-12 může být dalším doplňkem, který pomáhá s bolestí paty a kosti. Před užitím specializovaného bylinného nebo vitamínového doplňku je nejlepší se zeptat lékaře, které doplňky by mohly být prospěšné.
Někteří lidé najdou úlevu od ledových balíčků. Led by se však nikdy neměl nanášet přímo na povrch kůže, protože by to mohlo způsobit poškození. Led by měl být zajištěn v žínce nebo jiném materiálu, aby se zabránilo přímému kontaktu. Typický postup je 15 nebo 20 minut, ne více než třikrát nebo čtyřikrát denně.
Namáčení postižené nohy v teplém roztoku soli Epsom nebo borax může být uklidňující. To je další z domácích léků na ostrohy paty, které jsou jemné a bezpečné a relativně levné. Kromě toho někteří lidé nacházejí úlevu jemnou masáží hořčice nebo lněného oleje na postižené patě. Jablečný ocet lze také aplikovat pomocí teplé látky volně ovinuté kolem chodidla.
Další z přírodních léků na podpatku na podpatku by bylo konzumovat více potravin s protizánětlivými vlastnostmi. To pomáhá, protože otoky paty často způsobují zánět a otok. Začlenění třešní, jahod a borůvek do vlastní stravy nejenže poskytne základní živiny, ale někteří odborníci se domnívají, že tyto mohou u některých jedinců zmírnit zánět.