Jaké jsou nejužitečnější nápravné prostředky na patu?
Existuje mnoho způsobů, jak léčit bolest a nepohodlí ostruhů paty, ale některé z nejužitečnějších opravných prostředků na patě patří co nejvíce postižené nohy a nošení bot, které se správně hodí a jsou dobře polstrované. Vložky bot mohou zmírnit část tlaku spojeného s bolestí podpření na patě. Pomáhá také protizánětlivé léky.
Správná diagnóza paty je obvykle prováděna rentgenem paty nohy. Vyrobené zobrazení bude vykazovat kalcifikaci nebo fragmenty kalcifikované a tvrzené kosti, což s největší pravděpodobností způsobí bolest a nepohodlí. V mnoha případech je to způsobeno dlouhodobým stojícím na nohou nebo botách s nedostatečným odpružením a podporou. Doktor Podiatrie může doporučit opravné prostředky na patě, z nichž mnohé mohou být provedeny doma.
Odpočívající postiženou nohu je jedním z prvních nápravných prostředků na pata, které by měly být vyzkoušeny. To znamená, že se po dlouhou dobu zdrží postavení a vedení na minimu. I když to neníVždy nejpraktičtější řešení, nejužitečnější opravné prostředky na podtržení paty mohou zahrnovat několik dní volna, aby nohy daly šanci se zotavit a uzdravit. Zvýšení postižené nohy na úrovni srdce může co nejvíce zmírnit pulzující bolesti a bolest.
Existují určitá cvičení a úseky nohou, které mohou zmírnit bolest na patě. Některé z nich lze provést pomocí jednoduchých pásů odolnosti proti cvičení. Před pokusem o tato cvičení doma je vždy dobré hledat radu lékaře. Nesprávná technika může vést k dalšímu podráždění nebo bolesti. Fyzioterapeut může také doporučit úseky, které mohou pomoci.
Začlenění výživových doplňků do stravy, jako je vápník nebo hořčík, mohou být také jiné typy užitečných opravných prostředků na podtržení paty. Vitamin B-12 může být dalším doplňkem, který pomůže s bolestí paty a kostních ostrostí. Předtím, než si vezmete specializovanou bylinnou nebo vitamin doplněk, je nejlepší se zeptat doktora, který by doplňky mohly být prospěšné.
Někteří jednotlivci najdou úlevu od ledových balíčků. Led by však nikdy neměl být aplikován přímo na povrch kůže, protože by to mohlo způsobit poškození. Led by měl být zajištěn v žínkové nebo jiném materiálu, aby se zabránilo přímému kontaktu. Typickým postupem je podávání 15 nebo 20 minut, ne více než třikrát nebo čtyřikrát denně.
namočení postižené nohy do teplé soli Epsom nebo roztoku boraxu může být uklidňující. Toto je další z domácích prostředků pro pata Spurs, které jsou jemné a bezpečné a relativně levné. Kromě toho někteří jednotlivci najdou úlevu jemně masírováním hořčice nebo lněného oleje na postiženou patu. Octa jablečného moštu může být také aplikován pomocí teplého hadříku volně omotaného kolem nohy.
Dalším z přírodních opravných prostředků na podtržení paty by bylo konzumovat více potravin s protizánětlivými vlastnostmi. To pomáhá, protože ostruhy paty často způsobují zánět a bojí seLing. Začlenění třešně, jahod a borůvek do své stravy bude nejen poskytovat základní živiny, ale někteří odborníci se domnívají, že tyto mohou u některých jedinců zmírnit zánět.