Was sind die hilfreichsten Fersenspornmittel?
Es gibt viele Möglichkeiten, um die Schmerzen und Beschwerden von Fersensporen zu behandeln. Zu den hilfreichsten Abhilfemaßnahmen für Fersensporen gehört jedoch, den betroffenen Fuß so weit wie möglich auszuruhen und Schuhe zu tragen, die richtig sitzen und gut gepolstert sind. Schuheinlagen können den mit Fersenspornschmerzen verbundenen Druck etwas lindern. Entzündungshemmende Medikamente können ebenfalls helfen.
Die richtige Diagnose eines Fersensporns erfolgt normalerweise durch Röntgen der Ferse des Fußes. Die erzeugte Abbildung zeigt Verkalkung oder Fragmente von verkalktem und verhärtetem Knochen, was höchstwahrscheinlich Schmerzen und Beschwerden verursacht. In vielen Fällen wird dies durch längeres Stehen auf den Füßen oder Schuhen mit unzureichender Dämpfung und Unterstützung verursacht. Ein Arzt der Podologie kann Abhilfemaßnahmen gegen Fersensporn empfehlen, von denen viele zu Hause durchgeführt werden können.
Das Ausruhen des betroffenen Fußes ist eines der ersten Mittel gegen Fersensporn, das ausprobiert werden sollte. Dies bedeutet, dass Sie lange Zeit nicht stehen müssen und das Gehen auf ein Minimum beschränken müssen. Obwohl dies nicht immer die praktischste Lösung ist, können die hilfreichsten Abhilfemaßnahmen für Fersensporn darin bestehen, ein paar Tage frei zu nehmen, um dem Fuß die Chance zu geben, sich zu erholen und zu heilen. Wenn Sie den betroffenen Fuß so weit wie möglich auf Herzhöhe heben, können Sie pochende Schmerzen lindern.
Es gibt bestimmte Fußübungen und Dehnungen, die Fersenspornschmerzen lindern können. Einige davon können mit einfachen Übungswiderstandsbändern durchgeführt werden. Es ist immer gut, sich von einem Arzt beraten zu lassen, bevor Sie diese Übungen zu Hause machen. Eine unsachgemäße Technik kann zu weiteren Reizungen oder Schmerzen führen. Ein Physiotherapeut kann auch Strecken empfehlen, die hilfreich sein können.
Das Einbeziehen von Nahrungsergänzungsmitteln wie Kalzium oder Magnesium in die Ernährung kann auch eine andere Art von nützlichen Mitteln gegen Fersensporn sein. Vitamin B-12 kann eine weitere Ergänzung sein, die bei Fersen- und Knochenspornschmerzen hilft. Bevor Sie ein spezielles Kräuter- oder Vitaminpräparat einnehmen, fragen Sie am besten einen Arzt, welche Präparate nützlich sein könnten.
Einige Personen finden Erleichterung von Eispackungen. Eis sollte jedoch niemals direkt auf die Hautoberfläche aufgetragen werden, da dies zu Schäden führen kann. Das Eis sollte in einem Waschlappen oder einem anderen Material befestigt werden, um einen direkten Kontakt zu verhindern. Eine Einwirkzeit von 15 oder 20 Minuten, nicht mehr als drei- oder viermal täglich, ist das typische Verfahren.
Das Einweichen des betroffenen Fußes in warme Bittersalz- oder Boraxlösung kann beruhigend sein. Dies ist ein weiteres Hausmittel gegen Fersensporn, das schonend und sicher und relativ kostengünstig ist. Darüber hinaus finden einige Personen Erleichterung durch sanftes Massieren von Senf oder Leinöl auf die betroffene Ferse. Apfelessig kann auch mit einem warmen Tuch aufgetragen werden, das lose um den Fuß gewickelt ist.
Ein weiteres natürliches Mittel gegen Fersensporn wäre, mehr Lebensmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften zu sich zu nehmen. Dies hilft, da Fersensporn häufig Entzündungen und Schwellungen verursachen. Die Aufnahme von Kirschen, Erdbeeren und Blaubeeren in die Ernährung liefert nicht nur wichtige Nährstoffe, sondern einige Experten glauben, dass diese bei bestimmten Personen Entzündungen lindern können.