Was sind die hilfreichsten Fersenspornmittel?
Es gibt viele Möglichkeiten, die Schmerzen und das Unbehagen von Fersensporen zu behandeln. Einige der hilfreichsten Fersen -Vorräte beinhalten jedoch, den betroffenen Fuß so weit wie möglich zu ruhen und Schuhe zu tragen, die richtig passen und gut gepolstert werden. Schuheinsätze können einen Teil des mit Fersenschmerzen verbundenen Drucks lindern. Auch entzündungshemmende Medikamente können helfen.
Die ordnungsgemäße Diagnose eines Fersensporns wird typischerweise durch eine Röntgenaufnahme der Ferse des Fußes gestellt. Die erzeugte Bildgebung zeigt eine Verkalkung oder Fragmente des verkalkten und gehärteten Knochens, was höchstwahrscheinlich Schmerzen und Beschwerden verursacht. In vielen Fällen wird dies durch längeres Stehen auf den Füßen oder Schuhen mit unzureichender Dämpfung und Unterstützung verursacht. Ein Doktor der Podiatry kann Fersenspornmittel empfehlen, von denen viele zu Hause durchgeführt werden können.
ruhen Der betroffene Fuß ist einer der ersten Fersenspornmittel, die vor Gericht gestellt werden sollten. Dies bedeutet, dass lange Zeiträume nicht stehen und auf ein Minimum gehen. Obwohl es nicht istImmer die praktischste Lösung und die hilfreichsten Fersenspornmittel sind möglicherweise ein paar Tage frei, um dem Fuß die Möglichkeit zu geben, sich zu erholen und zu heilen. So viel wie möglich kann die Erhöhung des betroffenen Fußes bei Herz auf Herzschmerzen und Schmerzen lindern.
Es gibt bestimmte Fußübungen und Strecken, die Fersenschmerzen lindern können. Einige davon können mit einfachen Übungswiderstandsbändern durchgeführt werden. Es ist immer gut, den Rat eines Arztes zu suchen, bevor Sie diese Übungen zu Hause versuchen. Eine unsachgemäße Technik kann zu weiteren Reizungen oder Schmerzen führen. Ein Physiotherapeut kann auch Strecken empfehlen, die helfen können.
Einbeziehung von Nahrungsergänzungsmitteln in die Ernährung wie Kalzium oder Magnesium kann auch andere Arten von hilfreichen Absätzen sein. Vitamin B-12 kann eine weitere Ergänzung sein, um bei Fersen- und Knochenschmerzen zu helfen. Vor einem speziellen Kräuter oder VitaMinus Ergänzung, es ist am besten, einen Arzt zu fragen, welcher Ergänzungsmittel möglicherweise von Vorteil sein kann.
Einige Personen finden Erleichterung von Eisbeuteln. Eis sollte jedoch niemals direkt auf die Hautoberfläche aufgetragen werden, da dies Schäden verursachen kann. Das Eis sollte in einem Waschlappen oder einem anderen Material gesichert werden, um einen direkten Kontakt zu verhindern. Die Bewerbung von 15 oder 20 Minuten, nicht mehr als drei- oder viermal täglich, ist das typische Verfahren.
Einweichen des betroffenen Fußes in warmen Bittersalz- oder Borax -Lösung kann beruhigend sein. Dies ist ein weiteres Hausmittel für Fersensporen, das sanft und sicher und relativ günstig ist. Darüber hinaus finden einige Personen Erleichterung, indem sie sanft Senf oder Leinöl auf die betroffene Ferse massieren. Apfelessig kann auch mit einem warmen Tuch aufgetragen werden, der locker um den Fuß gewickelt ist.
Ein weiterer der natürlichen Fersenspornmittel wäre, mehr Lebensmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften zu konsumieren. Dies hilft, weil Fersensporen oft Entzündungen und Schwellen verursachenLing. Die Einbeziehung von Kirschen, Erdbeeren und Blaubeeren in die Ernährung liefert nicht nur wesentliche Nährstoffe, sondern einige Experten glauben, dass diese bei bestimmten Personen Entzündungen lindern könnten.