Jakie są sposoby leczenia bólu zapalnego?
Istnieje wiele metod leczenia bólu zapalnego; odpowiedni typ często zależy od pierwotnej przyczyny problemu. Niektóre z najczęstszych obejmują zimną terapię w celu ograniczenia stanu zapalnego, odpoczynku, niesteroidowych leków przeciwzapalnych i kortykosteroidów. Istnieją pewne dowody sugerujące, że jedzenie może odgrywać rolę w bólu zapalnym, więc leczenie może wymagać zmiany diety. Na przykład zmniejszenie spożycia pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone i cukier może obniżyć poziom bólu zapalnego.
Jednym z najbardziej skutecznych sposobów leczenia ostrego bólu zapalnego, takiego jak ból spowodowany urazem mięśni, jest terapia zimna. Po schłodzeniu naczynia krwionośne zwężają się, co z kolei zmniejsza przepływ krwi i stany zapalne. Ból jest również zmniejszany przez terapię przeziębieniową, ponieważ obszar staje się zdrętwiały. Zastosowanie ciepła w obszarze zapalenia zwykle ma odwrotny skutek. Jeśli jednak ból jest spowodowany skurczami, terapia cieplna może być bardziej odpowiednia, ponieważ może rozluźnić mięsień.
W niektórych przypadkach ból zapalny jest spowodowany ostrym urazem. Jeśli na przykład osoba napięła mięsień uda, może to powodować tkliwość, ból i stan zapalny. Najlepszym sposobem leczenia tego rodzaju bólu jest odpoczynek, ponieważ ciało potrzebuje czasu na wyleczenie. Po ustąpieniu początkowego bólu lekkie rozciąganie i ćwiczenia mogą pomóc w regeneracji. Należy zawsze skonsultować się z fizjoterapeutą w sprawie tego rodzaju obrażeń; w przypadku pełnego zerwania może być wymagane dodatkowe leczenie.
Niewielki ból zapalny jest często leczony niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi (NLPZ). Leki te powstrzymują organizm przed wytwarzaniem substancji chemicznych, które powodują stany zapalne. Przykładem NLPZ jest ibuprofen. NLPZ są dobrze tolerowane przez większość ludzi, ale mogą powodować działania niepożądane, jeśli przyjmowane są przez długi okres. Jeśli stan zapalny jest cięższy, można przepisać leki steroidowe, takie jak kortyzon, chociaż mogą one powodować poważniejsze działania niepożądane.
Istnieją pewne pokarmy, które, jak się uważa, nasilają stany zapalne w ciele i należy ich unikać. Na przykład śmieciowe jedzenie, które zawiera dużo cukru i tłuszczów nasyconych, może nasilać stany zapalne i bóle stawów. Napoje gazowane o wysokiej zawartości cukru mogą mieć podobny efekt. Z drugiej strony, jedzenie produktów bogatych w kwasy tłuszczowe Omega 3 może pomóc zmniejszyć stan zapalny i obniżyć poziom bólu. Tłuste ryby zawierają duże ilości Omega 3, podobnie jak orzechy włoskie i nasiona lnu.