Co mogę zrobić z zapaleniem ramion?
Jest kilka rzeczy, które osoba może zrobić, aby leczyć zapalenie barku w domu. Może zacząć od stosowania leków, takich jak leki przeciwzapalne, w celu złagodzenia bólu i zmniejszenia stanu zapalnego. Może również odpocząć ramię i nakładać lód w okolicy. Gdy pacjent poczuje się lepiej, może nawet użyć ćwiczeń ramion, aby wzmocnić obszar i ułatwić poruszanie się bez sztywności i dyskomfortu. Jeśli leczenie stanu zapalnego barku w domu nie zapewnia znacznej ulgi, może być konieczne leczenie.
Ogólnie niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) zapewniają skuteczną ulgę dla osób zajmujących się stanem zapalnym ramion. Ibuprofen i naproksen należą do leków w tej kategorii. Leki te są dobrze znane ze swojej zdolności do leczenia bólu, ale także zmniejszania stanu zapalnego. Aspiryna to kolejny lek bez recepty, który zmniejsza zarówno ból, jak i stan zapalny. Dla tych, którzy nie doświadczają znaczącej ulgi bólu od bez recepty medykaInes, wycieczka do gabinetu lekarskiego może przynieść silniejsze, środki przeciwbólowe na receptę.
Zazwyczaj ważne jest, aby odpocząć w tym obszarze w radzeniu sobie z zapaleniem barku. Robienie tego może być tak proste, jak unikanie rzeczy, które powodują dyskomfort. Na przykład osoba, która ma do czynienia z zapaleniem ramion, może uniknąć sięgania jego głowy, aby chwycić rzeczy, podnosić i nosić ciężkie przedmioty lub próbować chwycić przedmioty, sięgając daleko na bok lub tył ciała. Jeśli pacjent jest aktywny w sporcie lub ma bardzo fizyczną pracę, prawdopodobnie będzie musiał tymczasowo powstrzymać czynności, które odkręcają ramię. W niektórych przypadkach może również pomóc w unieruchomieniu barku.
Zastosowanie lodu może również pomóc w leczeniu zapalenia barku poprzez zmniejszenie obrzęku związanego z tym stanem. Pacjent może zastosować pakiet lodu w okolicy i utrzymywać go przez około 15 minut. Używanie lodu do masażu obszaru może pomócdobrze. W niektórych przypadkach może to pomóc w powtarzaniu aplikacji ICE, czekając od 45 minut do godziny między każdą aplikacją.
Ćwiczenia ramion mogą być pomocne w leczeniu stanu zapalnego i urazów, które wpływają na ramię, o ile pacjent odpoczywał ramię wystarczająco długo, aby uniknąć dalszych obrażeń. Mądrze jest jednak szukać porady lekarza przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń, szczególnie w przypadku obrażeń lub warunków po raz pierwszy, które wymagają silnego bólu i obrzęku. Za zgodą lekarza pacjent może zacząć od rozciągnięcia ramienia, a następnie rozpocząć proste ćwiczenia, takie jak huśtawka wahadła. Aby wykonać to ćwiczenie, osoba powinna stać i pochylać się do przodu, pochylając się trochę w talii, pozwalając jedno ramię. Następnie zamachi ręką w przód iw tył, kołysząc je w małe, a następnie stopniowo większe kręgi.