肩の炎症について何ができますか？

自宅で肩の炎症を治療するためにできることはいくつかあります。 彼は、痛みを和らげ、炎症を軽減するために、抗炎症薬などの薬を使用することから始めます。 彼はまた肩を休ませ、その領域に氷を当てることができます。 患者は気分が良くなったら、肩のエクササイズを使用して領域を強化し、こわばりや不快感なしに動きやすくします。 自宅で肩の炎症を治療しても有意な軽減が得られない場合は、治療が必要になる場合があります。

一般的に、非ステロイド系抗炎症薬（NSAID）は、肩の炎症に対処する人に効果的な疼痛緩和を提供します。 イブプロフェンとナプロキセンは、このカテゴリの薬の1つです。 これらの薬は、痛みを治療するだけでなく、炎症を軽減する能力があることでもよく知られています。 アスピリンは、痛みと炎症の両方を軽減するもう1つの市販薬です。 市販薬による著しい痛みの緩和を経験していない人にとって、医師のオフィスへの旅行は、より強力な処方の痛みの緩和をもたらす可能性があります。

肩の炎症に対処する場合、通常はその領域を休めることが重要です。 これを行うことは、不快感を引き起こすものを避けるのと同じくらい簡単かもしれません。 たとえば、肩の炎症に対処している人は、物をつかむために頭の上に手を伸ばしたり、重い物を持ち上げて運んだり、体の横や後ろに手を伸ばして物をつかもうとするのを避けます。 患者がスポーツで活動している場合、または非常に肉体的な仕事をしている場合、肩に負担をかける活動を一時的に停止する必要があります。 場合によっては、肩を動かさないようにすることも役立ちます。

氷を塗ることも、この状態に関連する腫れを軽減することにより、肩の炎症の治療に役立つ可能性があります。 患者は、アイスパックをその領域に適用し、約15分間そのままにしておくことができます。 氷を使用して領域をマッサージすることも役立ちます。 場合によっては、氷の塗布を頻繁に繰り返し、各塗布の間に45分から1時間待つと役立つ場合があります。

肩のエクササイズは、患者がさらに怪我をしないように肩を十分長く休ませている限り、肩に影響を与える炎症や怪我の治療に役立ちます。 ただし、特に初めての怪我や激しい痛みや腫れを伴う状態の場合は、運動を始める前に医師のアドバイスを求めるのが賢明です。 医師の承認を得て、患者は肩を伸ばしてから振り子の振りなどの簡単な運動を開始できます。 このエクササイズを実行するには、人は立ち上がって前かがみになり、腰を少し曲げ、片方の腕を垂らします。 それから彼は腕を前後に振って、それを小さな円で、そして次第に大きな円で振ります。