O que posso fazer sobre a inflamação do ombro?

Existem algumas coisas que uma pessoa pode fazer para tratar a inflamação do ombro em casa. Ele pode começar a usar medicamentos, como anti-inflamatórios, para aliviar a dor e reduzir a inflamação. Ele também pode descansar o ombro e aplicar gelo na área. Quando o paciente estiver se sentindo melhor, ele pode até usar exercícios nos ombros para fortalecer a área e facilitar o movimento sem rigidez e desconforto. Se o tratamento da inflamação do ombro em casa não fornecer alívio significativo, pode ser necessário tratamento médico.

Geralmente, os anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) proporcionam alívio eficaz da dor para quem lida com inflamação do ombro. O ibuprofeno e o naproxeno estão entre os medicamentos dessa categoria. Esses medicamentos são bem conhecidos por sua capacidade de não apenas tratar a dor, mas também reduzir a inflamação. A aspirina é outro medicamento sem receita que reduz a dor e a inflamação. Para aqueles que não experimentam um alívio significativo da dor com medicamentos vendidos sem receita, uma ida ao consultório médico pode gerar analgésicos mais fortes e com receita médica.

Geralmente é importante descansar a área ao lidar com a inflamação do ombro. Fazer isso pode ser tão simples quanto evitar coisas que causam desconforto. Por exemplo, uma pessoa que está lidando com uma inflamação do ombro pode evitar esticar a cabeça para agarrar coisas, levantar e carregar objetos pesados ​​ou tentar pegar itens, estendendo-se para o lado ou para a parte traseira do corpo. Se o paciente pratica esportes ou tem um trabalho muito físico, provavelmente precisará interromper temporariamente as atividades que sobrecarregam o ombro. Em alguns casos, manter o ombro imóvel também pode ajudar.

A aplicação de gelo também pode ajudar a tratar a inflamação do ombro, reduzindo o inchaço associado a essa condição. Um paciente pode aplicar um bloco de gelo na área e mantê-lo por cerca de 15 minutos. Usar gelo para massagear a área também pode ajudar. Em alguns casos, pode ser útil repetir a aplicação de gelo com frequência, aguardando 45 minutos a uma hora entre cada aplicação.

Os exercícios para os ombros podem ser úteis no tratamento de inflamações e lesões que afetam o ombro, desde que o paciente tenha descansado o ombro por tempo suficiente para evitar mais lesões. É aconselhável, no entanto, procurar o conselho de um médico antes de iniciar qualquer exercício, especialmente para lesões pela primeira vez ou condições que envolvam dor e inchaço intensos. Com a aprovação de um médico, o paciente pode começar esticando o ombro e depois começar exercícios simples, como o balanço do pêndulo. Para realizar este exercício, uma pessoa deve se levantar e inclinar-se para a frente, dobrando um pouco a cintura, deixando um braço cair. Ele então balança o braço para frente e para trás, balançando-o em círculos pequenos e depois gradualmente maiores.