Cosa posso fare per l'infiammazione della spalla?
Ci sono alcune cose che una persona può fare per curare l'infiammazione della spalla a casa. Potrebbe iniziare con l'uso di farmaci, come i farmaci antinfiammatori, per alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione. Può anche riposare la spalla e applicare ghiaccio sulla zona. Una volta che il paziente si sente meglio, può persino usare esercizi per le spalle per rafforzare l'area e rendere più facile muoversi senza rigidità e disagio. Se il trattamento dell'infiammazione della spalla a casa non fornisce un sollievo significativo, potrebbe essere necessario un trattamento medico.
Generalmente, i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) forniscono un efficace sollievo dal dolore per coloro che si occupano di infiammazione della spalla. L'ibuprofene e il naprossene sono tra i farmaci di questa categoria. Questi farmaci sono ben noti per la loro capacità non solo di trattare il dolore, ma anche di ridurre l'infiammazione. L'aspirina è un altro farmaco da banco che riduce sia il dolore che l'infiammazione. Per coloro che non sperimentano un significativo sollievo dal dolore da farmaci da banco, un viaggio in uno studio medico può produrre antidolorifici più forti e soggetti a prescrizione.
Di solito è importante riposare l'area quando si tratta di infiammazione della spalla. Farlo può essere semplice come evitare cose che causano disagio. Ad esempio, una persona che ha a che fare con un'infiammazione della spalla può evitare di allungare la testa per afferrare le cose, sollevare e trasportare oggetti pesanti o cercare di afferrare gli oggetti spingendosi lontano dal lato o dalla parte posteriore del suo corpo. Se il paziente è attivo nello sport o ha un lavoro molto fisico, probabilmente dovrà interrompere temporaneamente le attività che affaticano la spalla. In alcuni casi, anche mantenere la spalla immobile può aiutare.
L'applicazione del ghiaccio può anche aiutare a trattare l'infiammazione della spalla riducendo il gonfiore associato a questa condizione. Un paziente può applicare un impacco di ghiaccio sull'area e tenerlo acceso per circa 15 minuti. Anche usare il ghiaccio per massaggiare l'area può essere d'aiuto. In alcuni casi, può essere utile ripetere frequentemente l'applicazione del ghiaccio, aspettando da 45 minuti a un'ora tra ogni applicazione.
Gli esercizi per le spalle possono essere utili per il trattamento dell'infiammazione e delle lesioni che colpiscono la spalla, purché il paziente abbia riposato la spalla abbastanza a lungo da evitare ulteriori lesioni. È saggio, tuttavia, chiedere il parere di un medico prima di iniziare qualsiasi esercizio, in particolare per le lesioni o le condizioni alla prima volta che comportano forti dolori e gonfiore. Con l'approvazione di un medico, un paziente può iniziare allungando la spalla e quindi iniziare semplici esercizi, come l'oscillazione del pendolo. Per eseguire questo esercizio, una persona dovrebbe stare in piedi e sporgersi in avanti, piegando un po 'in vita, lasciando cadere un braccio. Farà quindi oscillare il braccio avanti e indietro, ruotandolo in cerchi piccoli e poi gradualmente più grandi.