Que puis-je faire de l'inflammation des épaules?
Il y a quelques choses qu'une personne peut faire pour traiter l'inflammation des épaules à la maison. Il peut commencer par utiliser des médicaments, tels que des anti-inflammatoires, pour soulager la douleur et réduire l'inflammation. Il peut également reposer l'épaule et appliquer de la glace sur la zone. Une fois que le patient se sent mieux, il peut même utiliser des exercices d'épaule pour renforcer la zone et faciliter le déplacement sans raideur et inconfort. Si le traitement de l'inflammation des épaules à la maison ne fournit pas de soulagement significatif, un traitement médical peut être nécessaire.
Généralement, les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) fournissent un soulagement efficace de la douleur pour ceux qui traitent de l'inflammation des épaules. L'ibuprofène et le naproxène font partie des médicaments de cette catégorie. Ces médicaments sont bien connus pour leur capacité non seulement à traiter la douleur, mais aussi à réduire l'inflammation. L'aspirine est un autre médicament en vente libre qui réduit à la fois la douleur et l'inflammation. Pour ceux qui ne subissent pas de soulagement significatif de la douleur d'un médecin en vente libreInes, un voyage au cabinet d'un médecin peut donner des analgésiques plus forts et des analgésiques.
Il est généralement important de reposer la zone lorsqu'il s'agit de l'inflammation des épaules. Faire cela peut être aussi simple que d'éviter des choses qui provoquent une gêne. Par exemple, une personne qui a affaire à l'inflammation des épaules peut éviter d'atteindre sa tête pour saisir les choses, soulever et transporter des objets lourds, ou essayer de saisir des objets en atteignant le côté ou l'arrière de son corps. Si le patient est actif dans le sport ou a un travail très physique, il devra probablement arrêter temporairement les activités qui essaient l'épaule. Dans certains cas, le maintien de l'épaule immobile peut également aider.
L'application de la glace peut également aider à traiter l'inflammation des épaules en réduisant le gonflement associé à cette condition. Un patient peut appliquer un pack de glace sur la zone et le garder pendant environ 15 minutes. L'utilisation de la glace pour masser la zone peut aider ungonfler. Dans certains cas, il peut être utile de répéter la demande de glace fréquemment, en attendant de 45 minutes à une heure entre chaque application.
Les exercices d'épaule peuvent être utiles pour traiter l'inflammation et les blessures qui affectent l'épaule, tant que le patient a reposé l'épaule suffisamment longtemps pour éviter de nouvelles blessures. Il est cependant sage de demander des conseils de médecin avant de commencer tout exercice, en particulier pour les blessures ou les conditions qui impliquent une douleur et un gonflement graves. Avec l'approbation d'un médecin, un patient peut commencer par étirer son épaule, puis commencer des exercices simples, comme le swing pendule. Pour effectuer cet exercice, une personne doit se tenir debout et se pencher en avant, se penchant un peu à la taille, laissant un bras pendre. Il va ensuite balancer son bras d'avant en arrière, le balançant en petits et progressivement plus grands.