Que puis-je faire à propos de l'inflammation de l'épaule?
Une personne peut faire certaines choses pour traiter l’inflammation de l’épaule à la maison. Il peut commencer par utiliser des médicaments, tels que des anti-inflammatoires, pour soulager la douleur et réduire l'inflammation. Il peut également reposer l'épaule et appliquer de la glace sur la zone. Une fois que le patient se sent mieux, il peut même utiliser des exercices à l'épaule pour renforcer la région et faciliter les mouvements sans raideur et inconfort. Si le traitement de l'inflammation de l'épaule à la maison ne procure pas un soulagement significatif, un traitement médical peut être nécessaire.
En règle générale, les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) soulagent efficacement la douleur des personnes souffrant d'inflammation de l'épaule. L'ibuprofène et le naproxène font partie des médicaments de cette catégorie. Ces médicaments sont bien connus pour leur capacité à traiter non seulement la douleur, mais également à réduire l'inflammation. L'aspirine est un autre médicament en vente libre qui réduit à la fois la douleur et l'inflammation. Pour ceux qui ne ressentent pas un soulagement significatif de la douleur avec des médicaments en vente libre, une visite au bureau du médecin peut donner des analgésiques plus forts sur ordonnance.
Il est généralement important de laisser reposer la zone en cas d'inflammation de l'épaule. Faire cela peut être aussi simple que d’éviter les choses qui causent un inconfort. Par exemple, une personne atteinte d'inflammation de l'épaule peut éviter de se pencher sur la tête pour saisir des objets, de soulever et de porter des objets lourds, ou d'essayer de saisir des objets en s'étendant loin sur le côté ou à l'arrière du corps. Si le patient est actif dans le sport ou a un travail très physique, il devra probablement arrêter temporairement les activités qui sollicitent l’épaule. Dans certains cas, garder l’épaule immobile peut aussi aider.
L'application de glace peut également aider à traiter l'inflammation de l'épaule en réduisant l'enflure associée à cette affection. Un patient peut appliquer un sac de glace sur la zone et le maintenir pendant environ 15 minutes. Utiliser de la glace pour masser la région peut aussi aider. Dans certains cas, il peut être utile de répéter fréquemment l'application sur la glace, en attendant de 45 minutes à une heure entre chaque application.
Les exercices à l'épaule peuvent être utiles pour traiter l'inflammation et les blessures affectant l'épaule, à condition que le patient ait reposé l'épaule suffisamment longtemps pour éviter d'autres blessures. Cependant, il est sage de demander l'avis d'un médecin avant de commencer tout exercice, en particulier pour les blessures ou les affections d'origine qui impliquent une douleur intense et un gonflement. Avec l'approbation d'un médecin, un patient peut commencer par étirer son épaule, puis des exercices simples, tels que le balancement du pendule. Pour effectuer cet exercice, une personne doit se tenir debout et se pencher en avant, légèrement pliée à la taille, laissant pendre un bras. Il va ensuite balancer son bras d'avant en arrière, en le balançant en petits cercles puis petit à petit.