Co to jest asymetryczne równoważenie ciała?
Asymetryczne równoważenie ciała jest połączonym zastosowaniem zarówno terapii nerwowo-mięśniowej Paula St. Johna, jak i hatha jogi, aby znaleźć ulgę w bólu lub dyskomforcie i uzyskać homeostazę i równowagę. Asymetryczne równoważenie ciała jest często kojarzone z medycyną holistyczną, ponieważ stara się leczyć przyczynę objawów, a nie same objawy.
Paul St. John i jego centrum leczenia bólu, utworzone w 2004 roku, wykorzystują najnowocześniejsze nieinwazyjne techniki, aby skupić się na relacji między mięśniami, więzadłami, powięzią, tkanką miękką i układem nerwowym. Dzięki zrozumieniu natury wyrównania i symetrii w ciele, zabiegi św. Jana są w stanie wyleczyć podstawowe przyczyny bólu. To zrozumienie doskonale komponuje się z jogą Iyengar jako uzupełnieniem leczenia, ponieważ wzmacnia mięśnie i poprawia krążenie, co sprzyja gojeniu.
Joga Iyengara jest powszechnie kojarzona z asymetrycznym równoważeniem ciała. Wynika to z bardziej tradycyjnej formy hatha jogi znanej jako ashtanga joga. Ta forma jogi jest używana do uspokojenia umysłu, intelektu i ego podczas ustawiania ciała.
Równoważenie ciała asymetrycznie wywodzi się z koncepcji ciała takim, jakim ono jest, a nie takim, jakie powinno być. Pierwszym krokiem do uzyskania równowagi w dowolnej części twojego życia jest akceptacja tego, jak się rzeczy mają. Kiedy zobaczysz rzeczy takimi, jakie są, możesz zrównoważyć ciało zewnętrzne z energiami ciała wewnętrznego, aby stworzyć ogólne poczucie równowagi lub dobrego samopoczucia.
Pomysły i nauki dotyczące asymetrycznego równoważenia ciała w obu tych szkołach myślenia są popularne dzięki wielu ergonomicznym narzędziom. Podnoszenie nadgarstków jest próbą zrównoważenia aktywności pisania na klawiaturze z tendencją do opadania nadgarstków. Podparcie lędźwiowe w samochodach i krzesłach ma na celu podparcie mięśni pleców przed uszkodzeniami, które mogą powodować długie siedzenia.
Jeśli uważasz, że jesteś zbyt sztywny lub może odczuwasz zbyt duży ból, aby ćwiczyć te techniki, powinieneś porozmawiać z lekarzem. W wielu przypadkach asymetryczne równoważenie ciała poprzez terapię i jogę pomoże ci odzyskać trochę elastyczności. Joga nigdy nie powinna być konkurencją, zawsze jest praktyką. Skoncentruj się na tym, co możesz dziś zrobić, aby jutro było lepsze samopoczucie.