Co to jest aktywacja behawioralna?

Aktywacja behawioralna jest rodzajem terapii stosowanej głównie w leczeniu osób z przewlekłą depresją i zespołem stresu pourazowego (PTSD).Ten rodzaj terapii ogólnie bada wzorce behawioralne pacjenta pod kątem wskazówek, dlaczego jest depresyjny.Wielu terapeutów aktywacji behawioralnych poszukuje również działań, które uniemożliwiają pacjentowi funkcjonowanie normalnie i zadowolenie w społeczeństwie.Następny krok zwykle polega na odkrywaniu działań, które pacjent cieszy się i uważa satysfakcjonujące i pocieszające.Terapeuta zwykle pomaga pacjentowi wykorzystywać te działania w celu przezwyciężenia jego wewnętrznych bloków.

Wiele osób, które doświadczyły traumatycznego zdarzenia lub cierpią na depresję, unika niektórych czynności lub nie ma motywacji do rozszerzenia się.W przypadkach PTSD pacjent może odrzucić pewne działania, sytuacje, lokalizacje i osoby, które przypominają mu wydarzenie.Może to mieć niewielki do poważnego wpływu na życie pacjenta.Na przykład pacjent PTSD, który nienawidzi zapachu pewnej wody kolońskiej, może zwykle unikać go i funkcjonować bardziej normalnie niż pacjent, który unika transportu zmotoryzowania, takich jak samochody, autobusy, pociągi i samoloty.

Ta sama teoria dotyczy tych, którzy cierpią na depresję.Ci pacjenci niekoniecznie unikają działań i miejsc, ale mają niewielką energię lub chęć interakcji z innymi i aktywności.Terapia aktywacji behawioralnej bada obu pacjentów, aby znaleźć rzeczy, które lubią robić, umiejętności, które mają, oraz ludzi lub miejsca, które uważają za satysfakcjonujące.Następnie terapeuta pomaga każdemu pacjentowi zrekonstruować swoje życie wokół tych rzeczy.

W typowej sesji aktywacji behawioralnej terapeuta i pacjent mogą opracować listę akceptowalnych, pozytywnych czynności dla pacjenta.Następnie terapeuta pomaga pacjentowi wybrać pewną liczbę tych czynności, aby włączyć się do jego codziennego życia.Pacjent może wybrać tylko jedną lub dwie czynności w pierwszej sesji, a następnie podwoić lub potrójną liczbę po kilku tygodniach.Chodzi o to, aby pomóc w restrukturyzacji stanu emocjonalnego pacjenta poprzez wspieranie go pozytywnymi doświadczeniami.

Gdy pacjent ukończy wszystkie początkowe czynności na liście, terapeuta aktywacji behawioralnej zwykle pomaga pacjentowi dodać więcej.Dla pacjenta PTSD może to obejmować ukończenie satysfakcjonującej działalności, która zawiera coś, czego zwykle unika.Na przykład w wyżej wymienionej sytuacji terapeuta może zasugerować, że pacjent zabierze taksówkę na koncert zaledwie kilka przecznic od jego domu.Łagodne narażenie i pozytywny wynik stopniowo pomagają pacjentom z PTSD rozszerzać strefy komfortu i stać się mniej ograniczonym.

Pacjenci z depresją mogą wymagać systemu nagród opartych na sesjach terapeutycznych.Terapeuta może wymyślić system tokenów, w którym pacjent kończy pewną liczbę działań i otrzymuje coś, czego chce.Działa to szczególnie dobrze z depresją dzieci i nastolatków, ponieważ rodzice mogą pomóc przy użyciu systemu w domu.