Qu'est-ce que l'activation comportementale?

L'activation comportementale est une sorte de thérapie principalement utilisée pour traiter les personnes souffrant de dépression chronique et de trouble de stress post-traumatique (SSPT).Ce type de thérapie examine généralement les modèles de comportement d'un patient pour savoir pourquoi il est déprimé.De nombreux thérapeutes de l'activation comportementale recherchent également des actions qui empêchent le patient de fonctionner normalement et de manière satisfaisante dans la société.L'étape suivante implique généralement de découvrir des activités que le patient apprécie et trouve épanouissant et réconfortant.Le thérapeute aide généralement le patient à utiliser ces activités pour surmonter ses blocs internes.

Beaucoup de gens qui ont connu un événement traumatisant ou souffrent de dépression, évitent certaines activités ou qui ont peu de motivation à s'étendre.En cas de SSPT, le patient peut rejeter certaines actions, situations, lieux et personnes qui lui rappellent l'événement.Cela peut avoir un effet mineur à grave sur la vie du patient.Par exemple, un patient du SSPT qui déteste l'odeur d'un certain Cologne peut généralement l'éviter et fonctionner plus normalement qu'un patient qui évite le transport motorisé, comme les voitures, les bus, les trains et les avions.

La même théorie est vraie pour ceux qui souffrent de dépression.Ces patients n'évitent pas nécessairement les actions et les lieux, mais ont peu d'énergie ou de désir d'interagir avec les autres et d'être actifs.La thérapie d'activation comportementale examine les deux patients pour trouver des choses qu'ils aiment faire, les compétences qu'ils ont et les personnes ou les lieux qu'ils trouvent enrichissants.Le thérapeute aide ensuite chaque patient à reconstruire sa vie autour de ces choses.

Dans une séance d'activation comportementale typique, le thérapeute et le patient peuvent compiler une liste d'activités acceprales et positives pour que le patient puisse effectuer.Le thérapeute aide ensuite le patient à choisir un certain nombre de ces activités à intégrer dans sa vie quotidienne.Le patient ne peut choisir qu'une ou deux activités lors de la première session, puis doubler ou tripler le nombre après plusieurs semaines.Le but est d'aider à restructurer l'état émotionnel du patient en le soutenant avec des expériences positives.

Lorsque le patient a terminé toutes les activités initiales de la liste, un thérapeute d'activation comportementale aide généralement le patient à en ajouter plus.Pour un patient du SSPT, cela peut impliquer de terminer une activité enrichissante qui comprend quelque chose qu'il évite normalement.Par exemple, dans la situation susmentionnée, un thérapeute pourrait suggérer que le patient prenne un taxi à un concert à quelques pâtés de maisons de son domicile.Une exposition douce et un résultat positif aident progressivement les patients atteints de SSPT à étendre leurs zones de confort et à devenir moins restreintes.

Les patients de dépression peuvent avoir besoin d'un système de récompense basé dans les séances de thérapie.Le thérapeute peut proposer un système de jeton, dans lequel le patient complète un certain nombre d'activités et reçoit quelque chose qu'il veut.Cela fonctionne particulièrement bien avec les enfants et les adolescents déprimés car les parents peuvent aider en utilisant le système à la maison.