行動のアクティベーションとは何ですか？

行動的活性化は、主に慢性うつ病および心的外傷後ストレス障害（PTSD）の治療に使用される一種の療法です。 この種の治療では、一般に、患者の行動パターンを調べて、患者が落ち込んでいる理由についての手がかりを求めます。 多くの行動活性化セラピストは、患者が社会で正常かつ満足に機能するのを妨げる行動も探しています。 次のステップでは、通常、患者が楽しんで満足感と安らぎを感じる活動を発見します。 セラピストは通常​​、患者がこれらの活動を使用して自分の内部ブロックを克服するのを助けます。

外傷性の出来事を経験したか、うつ病にかかった、特定の活動を避けた、または自分自身を伸ばそうとする動機がほとんどない多くの人々。 PTSDの場合、患者は特定の行動、状況、場所、イベントを思い出させる人々を拒否する場合があります。 これは、患者の生活に軽度から重度の影響を与える可能性があります。 たとえば、特定のコロンの臭いが嫌いなPTSD患者は、車、バス、電車、飛行機などの電動輸送を避ける患者よりも、通常は臭いを避けて正常に機能します。

同じ理論はうつ病に苦しむ人々にも当てはまります。 これらの患者は、必ずしも行動や場所を避けるわけではありませんが、他の人と交流して活動的になりたいというエネルギーや欲求はほとんどありません。 行動活性化療法では、両方の患者を調べて、やりたいこと、自分のスキル、やりがいのある人や場所を見つけます。 セラピストは、各患者がこれらのことを中心に自分の人生を再構築するのを助けます。

典型的な行動活性化セッションでは、セラピストと患者は、患者が実行するための許容可能な積極的な活動のリストを作成する場合があります。 セラピストは、患者が自分の日常生活に取り入れるためにこれらの活動の特定の数を選択するのを助けます。 患者は、最初のセッションで1つまたは2つのアクティビティのみを選択し、数週間後に数を2倍または3倍に選択できます。 ポイントは、患者を前向きな経験でサポートすることにより、患者の感情状態の再構築を支援することです。

患者がリスト上のすべての初期活動を完了すると、通常、行動活性化療法士が患者の追加を支援します。 PTSD患者の場合、これには、通常避けているものを含むやりがいのある活動を完了することが含まれます。 たとえば、上記の状況では、セラピストは、患者が自宅から数ブロック離れた場所でコンサートにタクシーに乗ることを提案する場合があります。 穏やかな露出と肯定的な結果は、PTSD患者が徐々に快適ゾーンを拡大し、拘束力を弱めるのに役立ちます。

うつ病患者は、治療セッション内で報酬システムを必要とする場合があります。 セラピストは、患者が一定数の活動を完了し、自分が望むものを受け取るトークンシステムを思い付く場合があります。 両親が自宅でシステムを使用することで支援できるため、これは特に落ち込んでいる子供や十代の若者に効果的です。