Vad är beteendeaktivering?

Beteendeaktivering är en typ av terapi som huvudsakligen används för att behandla personer med kronisk depression och posttraumatisk stressstörning (PTSD). Denna typ av terapi undersöker i allmänhet en patients beteendemönster för ledtrådar om varför han eller hon är deprimerad. Många terapeutiska aktiveringsterapeuter söker också efter åtgärder som förhindrar att patienten fungerar normalt och nöjd i samhället. Nästa steg innebär vanligtvis att upptäcka aktiviteter som patienten tycker om och tycker att de uppfyller och tröstar. Terapeuten hjälper vanligtvis patienten att använda dessa aktiviteter för att övervinna sina inre block.

Många som har upplevt en traumatisk händelse eller lider av depression, undviker vissa aktiviteter eller har liten motivation att förlänga sig själva. I fall av PTSD kan patienten avvisa vissa handlingar, situationer, platser och personer som påminner honom eller henne om händelsen. Detta kan ha en mindre till allvarlig effekt på patientens liv. Till exempel kan en PTSD-patient som hatar lukten av en viss köln vanligtvis undvika den och fungera mer normalt än en patient som undviker motoriserad transport, som bilar, bussar, tåg och flygplan.

Samma teori gäller för dem som lider av depression. Dessa patienter undviker inte nödvändigtvis handlingar och platser, men har lite energi eller önskan att interagera med andra och vara aktiva. Beteendeaktiveringsterapi undersöker både patienter för att hitta saker som de tycker om att göra, färdigheter de har och människor eller platser de tycker är givande. Terapeuten hjälper sedan varje patient att rekonstruera sitt liv runt dessa saker.

I en typisk beteendeaktiveringssession kan terapeuten och patienten sammanställa en lista över acceptabla, positiva aktiviteter för patienten att utföra. Terapeuten hjälper sedan patienten att välja ett visst antal av dessa aktiviteter att integrera i sitt dagliga liv. Patienten får bara välja en eller två aktiviteter under den första sessionen och sedan fördubbla eller tredubbla antalet efter flera veckor. Poängen är att hjälpa till att strukturera patientens känslomässiga tillstånd genom att stödja honom eller henne med positiva upplevelser.

När patienten har slutfört alla de första aktiviteterna på listan, hjälper en beteendeaktiveringsterapeut vanligtvis patienten att lägga till mer. För en PTSD-patient kan det handla om att genomföra en givande aktivitet som inkluderar något han eller hon normalt undviker. Till exempel i en ovannämnd situation kan en terapeut föreslå att patienten tar en hytt till en konsert bara några kvarter från sitt hem. Skonsam exponering och ett positivt resultat hjälper PTSD-patienter gradvis att utvidga sina komfortzoner och blir mindre återhållsamma.

Depressionspatienter kan kräva ett belöningssystem baserat i terapisessionerna. Terapeuten kan komma med ett symboliskt system, där patienten avslutar ett visst antal aktiviteter och får något han eller hon vill. Detta fungerar särskilt bra med deprimerade barn och tonåringar eftersom föräldrarna kan hjälpa till med att använda systemet hemma.