행동 활성화 란 무엇입니까?

행동 활성화는 주로 만성 우울증과 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 환자를 치료하는 데 사용되는 일종의 치료법입니다. 이런 종류의 요법은 일반적으로 환자가 왜 우울했는지에 대한 단서가 있는지 환자의 행동 패턴을 검사합니다. 많은 행동 활성화 치료사들은 또한 환자가 사회에서 정상적으로 그리고 만족스럽게 기능하는 것을 방해하는 행동을 찾습니다. 다음 단계는 일반적으로 환자가 즐기는 활동을 발견하고 성취하고 위안을 찾는 것을 포함합니다. 치료사는 일반적으로 환자가 이러한 활동을 통해 자신의 내부 블록을 극복하도록 돕습니다.

외상을 경험하거나 우울증을 앓고있는 많은 사람들은 특정 활동을 피하거나 자신을 확장하려는 동기가 거의 없습니다. PTSD의 경우, 환자는 자신에게 사건을 상기시키는 특정 행동, 상황, 위치 및 사람들을 거부 할 수 있습니다. 이것은 환자의 삶에 경미하거나 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 특정 코롱의 냄새를 싫어하는 PTSD 환자는 일반적으로 자동차, 버스, 기차 및 비행기와 같은 동력 운송을 피하는 환자보다 피할 수 있고 더 정상적으로 기능 할 수 있습니다.

우울증으로 고통받는 사람들에게도 같은 이론이 적용됩니다. 이 환자들은 반드시 행동과 장소를 피할 필요는 없지만 에너지가 적거나 다른 사람들과 상호 작용하고 활동하기를 원합니다. 행동 활성화 요법은 환자가 즐기는 일, 기술, 보람있는 사람 또는 장소를 찾기 위해 두 환자를 검사합니다. 치료사는 각 환자가 이러한 것들에 대한 삶을 재구성하도록 돕습니다.

전형적인 행동 활성화 세션에서, 치료사 및 환자는 환자가 수행 할 수있는 수용 가능한 긍정적 인 활동의 목록을 편집 할 수있다. 치료사는 환자가 자신의 일상 생활에 통합 할 특정 활동을 선택할 수 있도록 도와줍니다. 환자는 첫 번째 세션에서 하나 또는 두 개의 활동 만 선택한 다음 몇 주 후에 숫자를 두 배 또는 세 배로 늘릴 수 있습니다. 요점은 긍정적 인 경험으로 환자를 지원함으로써 환자의 감정 상태를 재구성하는 데 도움을주는 것입니다.

환자가 목록의 모든 초기 활동을 완료하면 행동 활성화 치료사가 일반적으로 환자가 더 많은 것을 추가하도록 도와줍니다. PTSD 환자의 경우 여기에는 일반적으로 피하는 것이 포함 된 보람 활동을 완료하는 것이 포함될 수 있습니다. 예를 들어, 위에서 언급 한 상황에서, 치료사는 환자가 자신의 집에서 몇 블록 떨어진 콘서트에 택시를 타라고 제안 할 수 있습니다. 부드러운 노출과 긍정적 인 결과는 점진적으로 PTSD 환자가 편안한 지대를 넓히고 덜 억제되도록 도와줍니다.

우울증 환자는 치료 세션 내에서 보상 시스템이 필요할 수 있습니다. 치료사는 환자가 특정 수의 활동을 완료하고 원하는 것을받는 토큰 시스템을 제안 할 수 있습니다. 부모가 집에서 시스템을 사용하여 도움을 줄 수 있기 때문에 우울한 어린이 및 청소년에게 특히 효과적입니다.