Co to jest Biofeedback?

Biofeedback to duże pole, które istnieje od lat 50. XX wieku. Jest to metoda treningowa polegająca na monitorowaniu różnych oznak życia, takich jak EEG, aktywność mięśni, tętno i ciśnienie krwi, jako wskazówka do osiągnięcia pewnego celu. Technika ma na celu ułatwienie większej kontroli nad ciałem. Ponieważ stan fizjologiczny często jest związany ze stanem umysłu, natychmiastowa znajomość niektórych wskaźników może dać komuś więcej informacji na temat tego, jakie myśli.

Istnieją dwa główne podejścia do biofeedbacku. Najczęściej jest to rodzaj treningu wzmacniającego, środek do stania się lepszą osobą z większą kontrolą nad sobą. Drugi to terapia w celu przezwyciężenia niektórych chorób lub dolegliwości. Jak wszystkie dziedziny samopomocy, biofeedback ma swoje wady. Istnieje wiele aspektów funkcjonowania ciała, których nie możemy manipulować świadomą kontrolą, chociaż sfera funkcji manipulacyjnych jest większa niż większość ludzi myśli.

Najbardziej zaskakujące odkrycie biofeedbacku polega na tym, że aspekty „autonomicznego” układu nerwowego podlegają świadomej kontroli. Zostało to znalezione podczas eksperymentów na szczurach przez dr Jamesa S. Gordona, wybitnego psychologa i neurologa z Yale. Kazał szczurom modyfikować różne funkcje nerwowe, od tętna po fale mózgowe, nagradzając je selektywnie bezpośrednią stymulacją ośrodków przyjemności.

Zostało naukowo udowodnione i powtórzone, że biofeedback może poważnie pomóc w stanach takich jak nietrzymanie moczu, rehabilitacja udaru i rdzenia kręgowego, stres i zarządzanie bólem. Urządzenia do biofeedbacku są bardziej powszechne niż myślisz - na przykład nawet lustra i waga łazienkowa są formami biofeedbacku, które przekazują nam informacje o naszym wyglądzie lub wadze. W tym sensie wszyscy używają biofeedbacku.

Ludzie mają nadzieję, że biofeedback przyda się w leczeniu lęku, depresji, uzależnienia od narkotyków, bólów głowy i innych typowych chorób. Jeszcze inni chcą używać urządzeń do biofeedbacku, aby wznieść się do jogicznej kontroli nad ich funkcjami ciała. Sugerowano, że skanowanie mózgu fMRI w czasie rzeczywistym pozwoli nam natychmiast zauważyć, kiedy jesteśmy źli lub zdezorientowani, co sprawia, że ​​jesteśmy bardziej skłonni do myślenia o tym, jak nastroje te wpływają na nasze decyzje i myśli.