Qu'est-ce que le biofeedback?
Le biofeedback est un vaste domaine qui existe depuis les années 1950. Il s’agit d’une méthode d’entraînement qui consiste à surveiller divers signes vitaux, tels que l’EEG, l’activité musculaire, la fréquence cardiaque et la pression artérielle, en vue d’atteindre certains objectifs. Cette technique vise à faciliter un meilleur contrôle du corps. Étant donné que l'état physiologique est souvent lié à l'état d'esprit, la connaissance immédiate de certains indicateurs peut également permettre à une personne d'en savoir plus sur les pensées qu'elle a également.
Il existe deux approches principales pour le biofeedback. Le plus courant est une sorte de formation à l’autonomisation, un moyen de devenir une meilleure personne avec davantage de contrôle sur soi-même. La seconde est une thérapie pour surmonter certaines maladies. Comme tous les domaines d'autoassistance, le biofeedback a ses charlatans. Il existe de nombreux aspects du fonctionnement corporel que nous ne pouvons pas manipuler avec un contrôle conscient, bien que le domaine des fonctions manipulables soit plus vaste que ne le pensent la plupart des gens.
La découverte la plus surprenante du biofeedback est que certains aspects du système nerveux "autonome" peuvent être soumis à un contrôle conscient. Ceci a été découvert lors d'expériences sur des rats par le Dr James S. Gordon, éminent psychologue et neuroscientifique de Yale. Il a demandé à des rats de modifier diverses fonctions nerveuses, allant de la fréquence cardiaque aux ondes cérébrales, en les récompensant sélectivement par une stimulation directe de leurs centres de plaisir.
Il a été scientifiquement prouvé et répété que le biofeedback peut être d'une grande aide dans des cas tels que l'incontinence, la réadaptation post-vasculaire et médullaire, la gestion du stress et de la douleur. Les dispositifs de biofeedback sont plus courants que vous ne le pensez - par exemple, même les miroirs et le pèse-personne sont des formes de biofeedback qui nous transmettent des informations sur notre apparence ou notre poids. En ce sens, tout le monde utilise le biofeedback.
Les gens espèrent que le biofeedback sera utile pour traiter l'anxiété, la dépression, la toxicomanie, les maux de tête et d'autres conditions courantes. D'autres encore veulent utiliser des dispositifs de biofeedback pour obtenir un contrôle semblable à celui d'un yogi sur leurs fonctions corporelles. Il a été suggéré que les analyses cérébrales IRMf en temps réel nous permettraient de remarquer immédiatement lorsque nous sommes en colère ou confus, ce qui nous incite davantage à réfléchir à la manière dont ces humeurs affectent nos décisions et nos pensées.