バイオフィードバックとは何ですか？

バイオフィードバックは、1950年代から存在している大きな分野です。 それは、何らかの目的を達成するためのガイドとして、EEG、筋肉活動、心拍数、血圧などのさまざまなライフサインを監視することを含むトレーニング方法です。 このテクニックは、自分の体をよりよく制御することを目的としています。 生理学的状態は多くの場合、自分の心の状態に関連しているため、特定の指標をすぐに知ることで、自分がどのような考えを持っているかについても知ることができます。

バイオフィードバックには2つの主なアプローチがあります。 最も一般的なのは、一種のエンパワーメントトレーニングであり、自分自身をよりコントロールできるより良い人間になるための手段です。 2つ目は、特定の病気や病気を克服するための治療法です。 セルフヘルプのすべての分野と同様に、バイオフィードバックにはその特徴があります。 操作可能な機能の領域はほとんどの人が考えるよりも大きいですが、意識的な制御では操作できない身体機能の多くの側面があります。

バイオフィードバックの最も驚くべき発見は、「自律」神経系の側面が意識的制御に適しているということです。 これは、有名なイェールの心理学者であり神経科学者でもあるジェームズ・S・ゴードン博士によるラットの実験で発見されました。 彼はラットに、快楽センターの直接刺激で選択的に報酬を与えることにより、心拍数から脳波まで、さまざまな神経機能を修正させました。

バイオフィードバックは、失禁、脳卒中および脊髄リハビリテーション、ストレス、痛みの管理などの状態を真剣に助けることが科学的に証明され、再現されています。 バイオフィードバックデバイスは、想像以上に一般的です。たとえば、鏡やバスルームスケールでさえ、外観や体重に関する情報を私たちに伝えるバイオフィードバックの一種です。 この意味で、誰もがバイオフィードバックを使用しています。

人々は、バイオフィードバックが不安、うつ病、薬物中毒、頭痛、およびその他の一般的な状態の治療に役立つことを期待しています。 さらに、他の人は、バイオフィードバックデバイスを使用して、身体機能のヨギのような制御を行いたいと考えています。 リアルタイムのfMRI脳スキャンにより、怒りや混乱が生じたときにすぐに気付くことができ、これらの気分が私たちの決定や思考にどのように影響するかを考える傾向が強くなることが示唆されています。