Hvad er Biofeedback?
Biofeedback er et stort felt, der har eksisteret siden 1950'erne. Det er en træningsmetode, der involverer overvågning af forskellige livsignaler såsom EEG, muskelaktivitet, hjerterytme og blodtryk som en vejledning til at opnå et eller andet mål. Teknikken er beregnet til at lette større kontrol over ens krop. Fordi fysiologisk tilstand ofte er relateret til ens sindstilstand, kan øjeblikkelig viden om visse indikatorer lade nogen vide mere om, hvilke tanker de har også.
Der er to hovedmetoder til biofeedback. Det mest almindelige er som en slags empowerment-træning, et middel til at blive en bedre person med mere kontrol over sig selv. Den anden er som en terapi til at overvinde visse sygdomme eller sygdomme. Som alle felter med selvhjælp har biofeedback sine kvæber. Der er mange aspekter af kropsfunktion, som vi ikke kan manipulere med bevidst kontrol, selvom området for manipulerbare funktioner er større, end de fleste tror.
Det mest overraskende fund med biofeedback er, at aspekter af det "autonome" nervesystem er tilgængelige for bevidst kontrol. Dette blev fundet under eksperimenter med rotter af Dr. James S. Gordon, en fremtrædende Yale-psykolog og neurovidenskabsmand. Han fik rotter til at ændre en række forskellige nervefunktioner, fra hjerterytme til hjernebølger, ved at belønne dem selektivt med direkte stimulering af deres fornøjelsescentre.
Det er videnskabeligt bevist og gentaget, at biofeedback alvorligt kan hjælpe med tilstande som inkontinens, slagtilfælde og rygmarvsrehabilitering, stress og smertehåndtering. Biofeedback-enheder er mere almindelige, end du måske tror - for eksempel, selv spejle og badeværelseskala, er former for biofeedback, der formidler information til os om vores udseende eller vægt. I denne forstand bruger alle biofeedback.
Folk håber, at biofeedback vil være nyttigt til behandling af angst, depression, stofmisbrug, hovedpine og andre almindelige tilstande. Stadig andre ønsker at bruge biofeedback-enheder til at gå op til yogi-lignende kontrol over deres kropslige funktioner. Det er blevet antydet, at fMRI-hjernescanninger i realtid vil give os mulighed for straks at lægge mærke til, når vi er vrede eller forvirrede, hvilket gør os mere tilbøjelige til at tænke på, hvordan disse stemninger påvirker vores beslutninger og tanker.