Co to jest terapia przetwarzania poznawczego?
Terapia przetwarzania poznawczego (CPT) jest rodzajem terapii poznawczo-behawioralnej stosowanej w leczeniu osób cierpiących na zespół stresu pourazowego (PTSD). Najczęściej stosuje się go dla weteranów wojennych, osób, które były świadkami gwałtownego ataku oraz ofiar traumy, takich jak ofiary napaści seksualnej. CPT łączy aspekty terapii poznawczej, psychologii klinicznej i psychoterapii. Terapia przebiega w trzech głównych etapach.
Pierwszy etap terapii przetwarzania poznawczego obejmuje poznanie objawów PTSD, których doświadcza każda osoba, oraz tego, jak CPT będzie leczyć te objawy. Ludzie dowiedzą się, w jaki sposób ich gniew, koszmary i problemy związane z unikaniem są związane z traumą i jak ich życie uległo zmianie. Związek między wspomnieniami a objawami musi być zrozumiany, aby pacjenci zyskali zdolność pozwalania na terapię, która pomoże im pokonać przeszkody emocjonalne.
Drugim krokiem w terapii przetwarzania poznawczego jest uświadomienie sobie wszystkich myśli i uczuć, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych. Ludzie często kojarzą emocje z konkretnymi wspomnieniami, a gdy dochodzi do traumy, reakcje te są często na poziomie podświadomości. Uczucia strachu, gniewu, poczucia winy i innych są ogólnie automatycznymi reakcjami na traumę. Świadomość konkretnych zdarzeń wywołujących te uczucia pomaga osobom cierpiącym na PTSD cofnąć się o krok i zobaczyć, jak ich reakcje wpływają na ich codzienne życie.
Pisanie jest często terapeutyczne i stanowi część trzeciego etapu terapii przetwarzania poznawczego. Pacjentom zaleca się napisanie o zdarzeniu, które miało miejsce, z wyszczególnieniem miejsca urazu. Pomaga to ludziom ominąć potrzebę unikania tematu i stawić mu czoła. Ostatecznie celem terapeuty jest zmniejszenie poczucia winy i obwiniania się, jednocześnie zwiększając zdolność do zaakceptowania tego, co się stało.
W wielu przypadkach terapia ekspozycji jest stosowana jako część terapii przetwarzania poznawczego. Ta forma terapii polega na narażeniu pacjenta na przypomnienia o traumie. Obrazy, zapachy i dźwięki służą pacjentom do konfrontacji z obawami.
Trening inokulacji stresu (SIT) to kolejny rodzaj terapii, który można zastosować. Terapeuci używają wskazówek, które pokazują, które rzeczy działają jak przypomnienia. Pacjent może następnie nauczyć się radzić sobie z objawami występującymi za pomocą technik takich jak głębokie oddychanie. Ten szczególny rodzaj terapii jest zwykle korzystny dla osób cierpiących na ataki paniki jako objaw PTSD.
Ostatecznym celem terapii przetwarzania poznawczego jest pomoc osobie z PTSD dowiedzieć się o tym, czego doświadcza, aby można było zmienić zachowania i myślenie. Średnio 12 sesji jest powszechnych do ukończenia procesu, ale terapeuta może zalecić więcej w zależności od każdego indywidualnego przypadku i od tego, jak szybko nastąpi postęp. Dodatkowo, sesje mogą być jeden na jednego, w ustawieniach grupowych lub kombinacji tych dwóch.