Co je kognitivní zpracování?
Kognitivní procesní terapie (CPT) je druh kognitivně-behaviorální terapie používané k léčbě lidí, kteří trpí posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD). Nejčastěji se používá pro válečné veterány, lidi, kteří byli svědky násilného útoku, a oběti traumatu, jako jsou oběti sexuálních útoků. CPT kombinuje aspekty kognitivní terapie, klinické psychologie a psychoterapie. Terapie probíhá ve třech hlavních krocích.
Krok jeden z kognitivní zpracování terapie zahrnuje učení o PTSD symptomech, které každý jednotlivec zažívá a jak CPT bude léčit tyto symptomy. Lidé se dozvídají o tom, jak jejich hněv, noční můry a problémy s vyhýbáním se souvisí s traumatem a jak se jejich život v důsledku změnil. Vztah mezi vzpomínkami a příznaky musí být chápán tak, aby pacienti získali schopnost umožnit terapii, aby jim pomohla překonat své emoční překážky.
Druhým krokem v kognitivní procesní terapii je uvědomit si všechny myšlenky a pocity, pozitivní i negativní. Lidské bytosti často spojují emoce se specifickými vzpomínkami a když se jedná o trauma, jsou tyto reakce často na podvědomé úrovni. Pocity strachu, hněvu, viny a další jsou obecně automatické reakce na trauma. Znalost specifických událostí, které tyto pocity vyvolávají, pomáhá pacientům s PTSD ustoupit a zjistit, jak jejich reakce ovlivňují jejich každodenní život.
Psaní je často terapeutické a je součástí třetího kroku kognitivního zpracování. Pacientům se doporučuje psát o události, která nastala, s podrobným popisem traumatu. To pomáhá lidem obejít potřebu vyhnout se tématu a čelit mu hlavou. Cílem terapeuta je v konečném důsledku snížit vinu a sebeobviňování a zároveň zvýšit schopnost přijímat to, co se stalo.
V mnoha případech je expoziční terapie používána jako součást kognitivního zpracování. Tato forma terapie zahrnuje vystavení pacienta připomenutím traumatu. Obrázky, vůně a zvuky se používají k tomu, aby pacientům pomohly čelit jejich obavám.
Stres inokulační trénink (SIT) je další typ terapie, která může být použita. Terapeuti používají narážky, které ukazují, které věci fungují jako připomenutí. Pacient se pak může naučit, jak zvládat příznaky, které se vyskytují technikami, jako je hluboké dýchání. Tento konkrétní druh léčby je obvykle prospěšný pro lidi, kteří trpí záchvaty paniky jako příznak PTSD.
Konečným cílem terapie kognitivního zpracování je pomoci osobě s PTSD dozvědět se, co prožívají, aby bylo možné změnit chování a myšlení. K dokončení procesu je běžných 12 sezení, ale terapeut může doporučit více v závislosti na každém jednotlivém případě a na tom, jak rychle nastane pokrok. Relace mohou být navíc jedna v jedné, ve skupinovém nastavení nebo kombinace obou.