認知処理療法とは何ですか？

認知処理療法（CPT）は、心的外傷後ストレス障害（PTSD）に苦しむ人々を治療するために使用される認知行動療法の一​​種です。 戦争の退役軍人、暴力的な攻撃を目撃した人々、および性的暴行の被害者などのトラウマ被害者に最もよく使用されます。 CPTは、認知療法、臨床心理学、および心理療法の側面を組み合わせたものです。 治療は3つの主要なステップで行われます。

認知処理療法のステップ1では、各個人が経験するPTSD症状と、CPTがこれらの症状をどのように治療するかについて学習します。 人々は、怒り、悪夢、回避の問題がトラウマとどのように関係しているか、そして結果として自分の人生がどのように変化したかについて学びます。 記憶と症状の関係を理解し​​て、患者が自分の感情的な障害を乗り越えられるように治療を行えるようにする必要があります。

認知処理療法の2番目のステップは、ポジティブとネガティブの両方のすべての思考と感情を認識することです。 人間はしばしば感情を特定の記憶と関連付け、外傷が関与している場合、これらの反応はしばしば潜在意識レベルにあります。 恐怖、怒り、罪悪感などの感情は、通常、トラウマに対する自動応答です。 これらの感情を引き起こす特定のイベントを認識することは、PTSDの患者が一歩後退し、彼らの反応が日常生活にどのように影響するかを知るのに役立ちます。

書くことはしばしば治療的であり、認知処理療法の第三段階の一部です。 患者は発生した出来事について書き、トラウマのポイントを詳述することをお勧めします。 これにより、人々はトピックを避けて正面から向き合う必要性を回避できます。 最終的に、セラピストの目標は、罪悪感と自責の念を減らし、起こったことを受け入れる能力を高めることです。

多くの場合、暴露療法は​​認知処理療法の一部として使用されます。 この形式の治療では、患者をトラウマのリマインダーにさらします。 画像、匂い、音は、患者が恐怖に立ち向かうのに役立ちます。

ストレス接種トレーニング（SIT）は、使用できる別のタイプの治療法です。 セラピストはリマインダーとして機能するものを示すキューを使用します。 その後、患者は深呼吸などの技術を通じて発生する症状を管理する方法を学ぶことができます。 この特定のタイプの治療は、通常、PTSDの症状としてパニック発作に苦しむ人々に有益です。

認知処理療法の最終目標は、PTSDを持つ人が自分が経験していることを知るのを助け、行動と思考を変えることができるようにすることです。 プロセスを完了するのに平均12セッションが一般的ですが、セラピストは個々のケースと進行の速さに応じてより多くを推奨する場合があります。 さらに、セッションは、1対1、グループ設定、または2つの組み合わせである場合があります。