Co to jest terapia cieplna?
Terapia cieplna to procedura wykorzystująca temperaturę, aby pomóc złagodzić ból i promować wyleczenie wielu typowych bólów. Może występować na wiele różnych sposobów, w tym na suchą terapię cieplną, wilgotną terapię cieplną i podczerwień. Ten rodzaj terapii może być stosowany w różnych sytuacjach i jest jednym z najczęstszych wypróbowanych domowych środków zaradczych.
Wiele osób ma pytania, kiedy należy wypróbować terapię ciepłem i terapię przy użyciu niskich temperatur. W wielu przypadkach może to zależeć od osoby i od tego, na co ta osoba najlepiej reaguje. Istnieją jednak ogólne ogólne zasady życia. Obejmują one stosowanie terapii cieplnej w przypadku bólu przewlekłego, a nie bólu ostrego. Przewlekły ból jest tym, który trwa. Może przychodzić i odchodzić, ale zwykle jest taki sam, kiedy jest obecny, chociaż może być obecny w różnym stopniu. Ból ostry to ból jednorazowy, który często wiąże się z urazem w przybliżonym czasie, w którym doszło do urazu. Może trwać tylko kilka godzin.
Dla osób cierpiących na przewlekły ból ciepło może pomóc na wiele różnych sposobów. Po pierwsze, przewlekły ból jest zwykle powodowany przez mięśnie lub stawy, a nie ścięgna lub kości. Terapia cieplna pomaga rozluźnić mięśnie i stawy, zapewniając w ten sposób ulgę. Nie należy jednak używać ciepła w przypadkach, w których odczuwa się ból bezpośrednio po wysiłku. W takim przypadku ból można zmniejszyć bardziej skutecznie za pomocą lodu, po prostu dlatego, że mięśnie są już ciepłe.
Podczas korzystania z ciepła można zastosować wiele metod. Ogólnie rzecz biorąc, wilgotne ciepło jest najskuteczniejszym wyborem. Ten rodzaj terapii cieplnej zazwyczaj zapewnia największą penetrację na największym obszarze. Można to zrobić za pomocą rozgrzanego żelu lub nawet wilgotnego ręcznika nasączonego gorącą wodą. Większość pakietów pierwszej pomocy do terapii temperaturowej można stosować zarówno na ciepło, jak i na zimno. Inną popularną opcją jest podkładka grzewcza, która zapewnia pewną ulgę i jest prawdopodobnie najwygodniejszą zastosowaną metodą. Poduszki grzejne są również bardzo tanie, często kosztują mniej niż 20 USD.
W większości przypadków terapia cieplna jest ogólnie stosowana do kontrolowania bólu i prawdopodobnie nie zapewni całkowitego wyleczenia dolegliwości. W niektórych przypadkach zmniejszenie bólu pomoże zapewnić pełną ruchomość stawów i mięśni. Tak więc ten rodzaj terapii może prawie wydawać się lekarstwem. W niektórych przypadkach przewlekły ból może zniknąć na zawsze. Jednak przypisywanie tego wyłącznie działaniu ciepła jest dyskusyjne.