Hvad er varmeterapi?

Varmeterapi er en procedure, der bruger temperatur for at hjælpe med at lindre smerter og fremme en kur mod mange almindelige ømmer og smerter. Det kan findes i en række forskellige metoder, herunder anvendelse af tør varmebehandling, fugtig varmeterapi og infrarød varmeterapi. Denne type terapi kan bruges i forskellige situationer og er en af ​​de mere almindelige hjemmemedisiner, der er prøvet.

Mange har spørgsmål til, hvornår terapi med varme og terapi ved hjælp af kolde temperaturer skal forsøges. I mange tilfælde kan dette afhænge af individet, og hvad personen synes at reagere bedst på. Der er dog nogle generelle tommelfingerregler man kan leve efter. Disse inkluderer anvendelse af varmeterapi til kronisk smerte, ikke akut smerte. Kronisk smerte er det, der er vedvarende. Det kan komme og gå, men det er som regel konsekvent det samme, når det er til stede, skønt det kan være til stede i forskellige grader. Akut smerte er engangssmerter, der ofte er forbundet med en skade på det omtrentlige tidspunkt, hvor skaden finder sted. Det varer måske kun et spørgsmål om timer.

For dem, der har kroniske smerter, kan varme hjælpe på en række forskellige måder. For det første er kronisk smerte normalt forårsaget af muskler eller led i stedet for sener eller knogler. Varmeterapi hjælper med at slappe af disse muskler og led, hvilket giver en vis lettelse. Dog bør varme ikke bruges i tilfælde, hvor der er smerter umiddelbart efter træning. I dette tilfælde kan smerter mindskes mere effektivt ved hjælp af is, simpelthen fordi musklerne allerede er varme.

Når du bruger varme, er der en række forskellige metoder, der kan bruges. Generelt er fugtig varme det mest effektive valg. Denne type varmeterapi giver normalt den største gennemtrængning over det største område. Dette kan gøres ved hjælp af en opvarmet gel eller endda et fugtigt håndklæde gennemvædet med varmt vand. De fleste førstehjælpspakker til temperaturterapi kan bruges enten varmt eller koldt. En anden populær mulighed er varmepuden, der giver en vis lettelse og sandsynligvis den mest anvendte metode. Varmepuder er også meget billige og koster ofte mindre end $ 20 US dollars (USD).

I de fleste tilfælde bruges varmeterapi generelt til at kontrollere smerter og vil sandsynligvis ikke give en total kur mod sygdommen. I nogle tilfælde vil reduktion af smerter dog hjælpe med til at give fuld ledighed i led og muskler. Således kan denne type terapi næsten virke som en kur. I nogle tilfælde kan den kroniske smerte forsvinde for evigt. Det kan imidlertid diskuteres, at det kun tilskrives dette til varme.