Vad är värmeterapi?

Värmeterapi är ett förfarande som använder temperatur för att hjälpa till att lindra smärta och främja ett botemedel mot många vanliga värk och smärta. Det kan levereras på olika sätt, inklusive torr värmeterapi, fuktig värmeterapi och infraröd värmeterapi. Denna typ av terapi kan användas i olika situationer och är en av de vanligaste hemåtgärder som testats.

Många har frågor om när terapi med värme och terapi med kalla temperaturer bör provas. I många fall kan detta bero på individen och vad den individen verkar svara bäst på. Det finns dock några allmänna tumregler att leva efter. Dessa inkluderar användning av värmeterapi för kronisk smärta, inte akut smärta. Kronisk smärta är det som är bestående. Det kan komma och gå, men det är vanligtvis samma när det är närvarande, även om det kan finnas i varierande grad. Akut smärta är engångsmärta som ofta är förknippad med en skada vid ungefärlig tidpunkt då skadan äger rum. Det kan bara ta några timmar.

För de som har kronisk smärta kan värme hjälpa på många olika sätt. Först orsakas kronisk smärta vanligtvis av muskler eller leder, snarare än senor eller ben. Värmeterapi hjälper till att slappna av musklerna och lederna, vilket ger lättnad. Men värme bör inte användas i de fall det finns smärta omedelbart efter träningen. I detta fall kan smärtan minskas mer effektivt med is, helt enkelt för att musklerna redan är varma.

När du använder värme finns det en mängd olika metoder som kan användas. Generellt sett är fuktig värme det mest effektiva valet. Denna typ av värmeterapi ger vanligtvis den största penetrationen över det största området. Detta kan göras med hjälp av en uppvärmd gel eller till och med en fuktig handduk torr med varmt vatten. De flesta första hjälppaket för temperaturterapi kan användas antingen varmt eller kallt. Ett annat populärt alternativ är värmedynan, som ger lite lättnad och är förmodligen den mest användbara metoden som används. Värmedynor är också mycket billiga och kostar ofta mindre än 20 USD.

I de flesta fall används värmeterapi generellt för att kontrollera smärta och kommer sannolikt inte att ge ett totalt botemedel mot sjukdomen. Men i vissa fall hjälper minskningen av smärta att ge full rörlighet till lederna och musklerna. Således kan denna typ av terapi nästan verka som ett botemedel. I vissa fall kan den kroniska smärtan försvinna för alltid. Att tillskriva detta enbart till värme är emellertid diskutabelt.