Co to jest logoterapia?

Logoterapia jest formą egzystencjalistycznej analizy stworzonej przez psychiatrę Viktora Frankla w połowie lat 30. XX wieku. Koncentruje się na przekonaniu, że poszukiwanie sensu jest jedyną siłą napędową w życiu człowieka i zakłada, że ​​każda osoba ma zasoby dostępne, aby poradzić sobie z każdą powstającą sytuacją. Logoterapia pomaga osobie w znalezieniu tych zasobów ukrytych w sobie. Słowo logoterapia pochodzi od greckiego słowa logos , co dosłownie oznacza „znaczenie”.

Logoterapia to trzecia wiedeńska szkoła psychoterapii. Pierwsza szkoła to psychoanaliza Zygmunta Freuda, a druga to psychologia indywidualna Alfreda Adlera. Frankl był uczniem tych szkół przed stworzeniem logoterapii i publikował artykuły w czasopismach Freuda i Adlera.

Istnieje dziewiętnaście zasad logoterapii i wszystkie one zachęcają do osobistego rozwoju i zrozumienia. Trzy podstawowe punkty to: „życie ma sens we wszystkich okolicznościach”, „mamy swobodę znalezienia sensu” i „wola znaczenia jest naszą główną motywacją”. Pozostałe 16 zasad rozwija te podstawowe stwierdzenia.

Pierwszy punkt sugeruje, że bez względu na okoliczności, gdzieś ukryte jest znaczenie. Dotyczy to wszystkiego, w tym postaw, sztuki, natury, relacji, hobby i zobowiązań. Pozornie bezsensowne sytuacje to kolejna szansa na znalezienie ukrytego znaczenia, na którym można wzrastać. Każda osoba jest wyjątkowa, a postaw i postaw wobec różnych scenariuszy można się nauczyć.

Swoboda znajdowania sensu oznacza, że ​​bez względu na to, co się stanie, mamy moc wydedukowania tego, co się dzieje, dlaczego tak się dzieje i dlaczego reagujemy na tę sytuację. Nie oznacza to faktycznej wolności od ograniczeń fizycznych lub psychicznych, ale wolność rozumienia. Ludzie z nerwicami i innymi dolegliwościami rodzą się z narzędziami do znalezienia tych znaczeń, ale mają problemy ze znalezieniem zasobów, aby to zrobić w sobie.

Trzecia podstawowa kwestia oparta jest na głównych pytaniach życiowych. „Dlaczego tu jesteśmy?” „Czy istnieje Bóg?” I podobne pytania, które nękają jednostki, są siłą napędową w życiu. Poszukiwanie odpowiedzi na te pytania motywuje nas do dalszego życia, a nie do poszukiwania przyjemności lub dóbr materialnych. Logoterapia ostrzega, że ​​hedonizm i materializm to ścieżki prowadzące do pustego życia, podczas gdy odkrywanie sensu życia jest ścieżką do spełnienia.

Viktor Frankl osobiście przetestował logoterapię, gdy został zabrany do nazistowskiego obozu koncentracyjnego podczas II wojny światowej. Odkrył, że ci, którzy przeżyli, koncentrowali się na przyszłości i sensie życia poza obozami koncentracyjnymi. Wielu uważa, że ​​triumf Frankla nad niewyobrażalnymi udrękami psychicznymi świadczy o wartości logoterapii. Frankl powiedział: „Logoterapia koncentruje się na przyszłości, to znaczy na znaczeniach, które należy spełnić w przyszłości.” Diagnozując własne istnienie i znaczenie okoliczności, w których był, był w stanie zapobiec przytłaczającej traumie i powstrzymał go od porzucenia nadziei.