Jaki jest związek między argininą a cytruliną?
Arginina i cytrulina są nieistotnymi aminokwasami o dwukierunkowym związku. Cytrulina może być wytwarzana z argininy poprzez działanie syntazy tlenku azotu. Następnie jest przekształcany z powrotem w argininę poprzez działanie dwóch innych enzymów. Ta odwrotna interakcja jest ważna w cyklu mocznikowym i produkcji tlenku azotu.
Zarówno arginina, jak i cytrulina biorą udział w detoksykacji amoniaku poprzez produkcję mocznika. Synteza argininy zachodzi głównie w jelitach i nerkach, gdzie poprzez działanie komórkowe powstaje cytrulina przez dodanie amoniaku do L-ornityny, która jest następnie przekształcana w argininę. Po usunięciu mocznika z argininy przekształca się on ponownie w ornitynę. Aminokwasy w cyklu mocznikowym detoksykują amoniak, który jest produktem ubocznym metabolizmu bakteryjnego.
Arginina pomaga w produkcji tlenku azotu, który jest cząsteczką niezbędną do rozszerzenia naczyń krwionośnych, a zatem umożliwia zdrowy przepływ krwi przez organizm. Cytrulina ułatwia produkcję argininy. Jako substancje pobudzające tlenek azotu zarówno arginina, jak i cytrulina pomagają w eliminacji stresu oksydacyjnego w tętnicach i łagodzą zatykanie lub przekrwienie. Kiedy krew jest zdrowa, a serce nie musi ciężko pracować, aby pompować ją w całym ciele, więcej energii jest dostępne na inne zadania. Ciśnienie krwi spada, a ciało może skoncentrować się na obronie i uzdrawianiu zamiast przetrwać.
Jako suplement diety argininę i cytrulinę można przyjmować łącznie, aby wspomóc metabolizm białek i utrzymać tkankę mięśniową. Z tego powodu jest popularnym suplementem wśród kulturystów. Ponadto stwierdzono, że połączenie argininy i cytruliny poprawia zaburzenia seksualne u mężczyzn. Sama arginina jest promowana jako suplement zdrowotny do stosowania w leczeniu chorób sercowo-naczyniowych, jako suplement wzrostu i leczenie zaburzeń erekcji.
Zarówno arginina, jak i cytrulina są uważane za nieistotne, ponieważ są wytwarzane w organizmie, ale w czasach stresu, takich jak wzrost, infekcja i uraz, może to mieć wpływ na syntezę argininy, dlatego może być konieczne przyjmowanie suplementów. Źródła pokarmowe aminokwasu obejmują białka zwierzęce, białko sojowe, orzechy i jaja. Naturalne źródła cytruliny obejmują arbuz, ogórki i białko mleka, kazeinę; ale ponieważ odpowiednie ilości są wytwarzane przez organizm, nie trzeba go spożywać poprzez dietę, z wyjątkiem rzadkich przypadków niedoboru. Korzyści z przyjmowania suplementów są nadal dyskusyjne.