Hvad er forbindelsen mellem Arginin og Citrulline?
Arginin og citrulline er ikke-essentielle aminosyrer med tovejsforhold. Citrulline kan fremstilles fra arginin gennem virkningen af nitrogenoxidsyntase. Derefter omdannes det tilbage til arginin ved hjælp af to andre enzymer. Denne omvendte interaktion er vigtig i urinstofcyklussen og produktionen af nitrogenoxid.
Både arginin og citrulline er involveret i afgiftning af ammoniak gennem produktionen af urinstof. Syntesen af arginin foregår hovedsageligt i tarm- og nyrekanalerne, hvor der gennem cellulær virkning dannes citrulline ved tilsætning af ammoniak til L-ornithin, der derefter omdannes til arginin. Når urinstoffet er fjernet fra argininen, konverteres det tilbage til ornithin. Aminosyrerne i urinstofcyklus afgifter ammoniak, som er et biprodukt af bakteriemetabolisme.
Arginin hjælper med produktionen af nitrogenoxid, som er et molekyle, der er essentielt for udvidelse af blodkar og således muliggør en sund strøm af blod gennem kroppen. Citrulline letter produktionen af arginin. Som nitrogenoxidforstærkende stoffer hjælper både arginin og citrulline til fjernelse af oxidativ stress på arterierne og letter tilstopning eller overbelastning. Når blodet er sundt, og hjertet ikke behøver at arbejde hårdt for at pumpe det i hele kroppen, er der mere energi til rådighed til andre opgaver. Blodtrykket falder, og kroppen kan koncentrere sig om forsvar og heling snarere end at overleve.
Som et kosttilskud kan arginin og citrulline tages i kombination til støtte for proteinmetabolisme og opretholdelse af muskelvæv. Af denne grund er det et populært supplement blandt bodybuildere. Derudover har kombinationen af arginin og citrulline vist sig at forbedre seksuel dysfunktion hos mænd. Arginin alene fremmes som et sundhedstilskud til anvendelse i behandlingen af hjerte-kar-sygdom, som et væksttilskud og som en behandling af erektil dysfunktion.
Både arginin og citrulline betragtes som ikke-væsentlige, da de produceres i kroppen, men i tider med stress som vækst, infektion og traumer kan syntese af arginin blive påvirket, og det kan være nødvendigt at tage kosttilskud. Diætkilder til aminosyren inkluderer animalske proteiner, sojaprotein, nødder og æg. Naturlige kilder til citrulline inkluderer vandmelon, agurker og mælkeproteinet kasein; men da kroppen producerer tilstrækkelige mængder, behøver den ikke forbruges via diæt undtagen i sjældne tilfælde af mangel. Fordelene ved at tage kosttilskud kan stadig diskuteres.