Qual é a conexão entre arginina e citrulina?

Arginina e citrulina são aminoácidos não essenciais com uma relação bidirecional. A citrulina pode ser produzida a partir da arginina através da ação da óxido nítrico sintase. Em seguida, é convertido novamente em arginina através da ação de duas outras enzimas. Essa interação reversa é importante no ciclo da uréia e na produção de óxido nítrico.

Tanto a arginina quanto a citrulina estão envolvidas na desintoxicação da amônia pela produção de uréia. A síntese de arginina ocorre principalmente nos tratos intestinal e renal, onde, por ação celular, a citrulina é formada pela adição de amônia à L-ornitina, que é então convertida em arginina. Depois que a uréia é removida da arginina, ela é reconvertida em ornitina. Os aminoácidos no ciclo da uréia desintoxicam a amônia, que é um subproduto do metabolismo bacteriano.

A arginina ajuda na produção de óxido nítrico, que é uma molécula essencial para a dilatação dos vasos sanguíneos e, portanto, permite o fluxo saudável de sangue através do corpo. A citrulina facilita a produção de arginina. Como substâncias estimulantes do óxido nítrico, a arginina e a citrulina ajudam na eliminação do estresse oxidativo nas artérias e facilitam o entupimento ou congestão. Quando o sangue é saudável e o coração não precisa trabalhar duro para bombear o corpo, há mais energia disponível para outras tarefas. A pressão arterial diminui e o corpo pode se concentrar na defesa e na cura, em vez de sobreviver.

Como suplemento alimentar, arginina e citrulina podem ser tomadas em combinação para apoiar o metabolismo das proteínas e manter o tecido muscular. Por esse motivo, é um complemento popular entre os fisiculturistas. Além disso, verificou-se que a combinação de arginina e citrulina melhora a disfunção sexual nos homens. A arginina sozinha é promovida como um complemento de saúde a ser usado no tratamento de doenças cardiovasculares, como um complemento de crescimento e como um tratamento para a disfunção erétil.

Tanto a arginina quanto a citrulina são consideradas não essenciais, pois são produzidas dentro do corpo, mas durante períodos de estresse como crescimento, infecção e trauma, a síntese de arginina pode ser afetada e, portanto, é necessário tomar suplementos. As fontes alimentares do aminoácido incluem proteínas animais, proteína de soja, nozes e ovos. As fontes naturais de citrulina incluem melancia, pepino e a proteína do leite, caseína; mas como quantidades adequadas são produzidas pelo organismo, ele não precisa ser consumido através da dieta, exceto em casos raros de deficiência. Os benefícios de tomar suplementos ainda são discutíveis.