Qual é a conexão entre arginina e citrulina?

Arginina e citrulina são aminoácidos não essenciais com uma relação bidirecional. A citrulina pode ser produzida a partir da arginina através da ação da óxido nítrico sintase. Em seguida, é convertido de volta em arginina através da ação de duas outras enzimas. Essa interação reversa é importante no ciclo da uréia e na produção de óxido nítrico.

Tanto a arginina quanto a citrulina estão envolvidos na desintoxicação da amônia através da produção de uréia. A síntese da arginina ocorre principalmente nos folhetos intestinais e renais, onde, através da ação celular, a citrulina é formada pela adição de amônia à l-ornitina, que é então convertida em arginina. Uma vez que a uréia foi removida da arginina, ela se converte em ornitina. Os aminoácidos no ciclo da uréia desintoxicam a amônia, que é um subproduto do metabolismo bacteriano.

Arginina ajuda na produção de óxido nítrico, que é uma molécula essencial para a dilatação dos vasos sanguíneos e, portanto, permite o saudávelfluxo de sangue através do corpo. A citrulina facilita a produção de arginina. Como substâncias que aumentam o óxido nítrico, a arginina e a citrulina ajudam na eliminação do estresse oxidativo nas artérias e na facilidade de entupimento ou congestão. Quando o sangue está saudável e o coração não precisa trabalhar duro para bombeá -lo por todo o corpo, mais energia está disponível para outras tarefas. A pressão arterial diminui e o corpo pode se concentrar na defesa e na cura, em vez de sobreviver.

Como suplemento dietético, a arginina e a citrulina podem ser tomadas em combinação para apoiar o metabolismo das proteínas e manter o tecido muscular. Por esse motivo, é um suplemento popular entre os fisiculturistas. Além disso, verificou -se que a combinação de arginina e citrulina melhora a disfunção sexual nos homens. Somente a arginina é promovida como um suplemento de saúde a ser usado no tratamento de doenças cardiovasculares, como um crescimentosuplemento e como tratamento para disfunção erétil.

Tanto a arginina quanto a citrulina são considerados não essenciais, pois são produzidos dentro do corpo, mas durante períodos de estresse como crescimento, infecção e trauma, a síntese da arginina pode ser afetada e, portanto, precisam ser tomados suplementos. As fontes alimentares de aminoácido incluem proteínas animais, proteínas de soja, nozes e ovos. As fontes naturais de citrulina incluem melancia, pepino e proteína do leite, caseína; Mas, à medida que quantidades adequadas são produzidas pelo organismo, ele não precisa ser consumido através da dieta, exceto para casos raros de deficiência. Os benefícios de tomar suplementos ainda são discutíveis.