アルギニンとシトルリンの関係は？

アルギニンとシトルリンは、双方向の関係を持つ非必須アミノ酸です。 シトルリンは、一酸化窒素合成酵素の作用によりアルギニンから生成されます。 次に、他の2つの酵素の作用によりアルギニンに変換されます。 この逆の相互作用は、尿素サイクルと一酸化窒素の生成において重要です。

アルギニンとシトルリンの両方が、尿素の生産を通じてアンモニアの解毒に関与しています。 アルギニンの合成は主に腸管および腎管で行われ、そこで細胞の作用により、L-オルニチンにアンモニアを加えることによりシトルリンが形成され、次にアルギニンに変換されます。 尿素がアルギニンから除去されると、オルニチンに戻ります。 尿素回路のアミノ酸は、細菌代謝の副産物であるアンモニアを解毒します。

アルギニンは一酸化窒素の生成を助けます。一酸化窒素は血管拡張に不可欠な分子であるため、体内の血液の健康な流れを可能にします。 シトルリンはアルギニンの生産を促進します。 一酸化窒素を高める物質として、アルギニンとシトルリンの両方が動脈の酸化ストレスの除去を助け、目詰まりや鬱血を緩和します。 血液が健康で、心臓が体全体に血液を送り出すために一生懸命働く必要がない場合、他のタスクにより多くのエネルギーを利用できます。 血圧が低下し、体は生き残るのではなく、防御と治癒に集中できます。

栄養補助食品として、アルギニンとシトルリンを組み合わせて摂取すると、タンパク質の代謝をサポートし、筋肉組織を維持することができます。 このため、ボディビルダーの間で人気のあるサプリメントです。 さらに、アルギニンとシトルリンの組み合わせは、男性の性機能障害を改善することがわかっています。 アルギニン単独は、心血管疾患の治療に使用される健康サプリメント、成長サプリメント、勃起不全の治療薬として宣伝されています。

アルギニンとシトルリンは体内で生成されるため、必須ではないと見なされますが、成長、感染、外傷などのストレスのある時期には、アルギニンの合成が影響を受ける可能性があるため、サプリメントを摂取する必要があります。 アミノ酸の食物源には、動物性タンパク質、大豆タンパク質、ナッツ、卵が含まれます。 シトルリンの天然源には、スイカ、キュウリ、乳タンパク質、カゼインが含まれます。 しかし、身体によって十分な量が生産されるため、まれな欠乏症の場合を除いて、食事から摂取する必要はありません。 サプリメントを摂取することの利点はまだ議論の余地があります。