Jaka jest najszybsza metoda leczenia zwichniętej kostki?

Chociaż stan ten może być dręczący, istnieje wiele szybkich, skutecznych sposobów leczenia zwichniętej kostki, takich jak utrzymanie unieruchomionej kontuzji tak długo, jak to możliwe. Kompresowanie rany wygodnym bandażem i uniesienie jej powyżej poziomu klatki piersiowej to również pomocne sposoby leczenia skręcenia kostki. Zimny ​​okład jest również zalecany, aby zmniejszyć obrzęk i dyskomfort.

Po ustaleniu skręcenia kostki uraz należy unieruchomić. Poszkodowany powinien powstrzymać się od ruchu i zamiast tego odpoczywać podnosząc dotkniętą kostkę. Pierwsze dwa dni po urazie należy spędzić na odpoczynku w jak największym stopniu. Po tym czasie chodzenie może rozpocząć się stopniowo. Pomoc kuli jest zwykle zalecana podczas próby leczenia zwichniętej kostki.

Ważne jest również oblodzenie kontuzji kostki, szczególnie w ciągu pierwszych dwóch dni. Za pomocą okładu z lodu osoba dotknięta chorobą powinna utrzymać kostkę uniesioną, ponieważ chłód stosuje się przez 20 minut co kilka godzin. Leczenia tego nie należy jednak stosować przez dłuższy czas, ponieważ może to spowodować dalsze uszkodzenie tkanki, a nawet wydłużyć czas powrotu do zdrowia. Oblodzenie może również pomóc wyleczyć skręconą kostkę, zmniejszając obrzęk spowodowany kontuzją.

Jeśli okład lodowy lub inny zimny okład nie jest dostępny, osoby próbujące wyleczyć skręconą kostkę powinny nadal próbować zmniejszyć obrzęk chłodnym przedmiotem. Wiele osób używa szczypty mrożonych warzyw, takich jak groszek. Inni mogą po prostu owinąć lód w myjkę, chociaż taka metoda może się bałaganić w miarę topnienia lodu. Trzymanie okładu lodowego przeznaczonego na kontuzje w zamrażarce może być korzystnym nawykiem, aby go wspierać.

Wizyta u lekarza może być bardzo korzystnym działaniem, aby wyleczyć uszkodzenie więzadła kostki. Lekarz może opracować zindywidualizowany plan leczenia w zależności od objawów pacjenta, jego stanu, wieku i innych czynników. Młodsi pacjenci często leczą się szybciej niż osoby starsze, dlatego szczególnie starsi pacjenci mogą chcieć szukać pomocy medycznej w przypadku skręconej kostki.

Kiedy uraz jest ciężki, lekarz może zalecić użycie szyny lub gipsu. Może być potrzebna fizykoterapia, aby wyleczyć skręconą kostkę, która jest uważana za poważną. Jeśli zalecane jest bandażowanie rany, bandaż powinien być mocny, ale wygodny. Jeśli jest wystarczająco ciasny, aby odciąć krążenie pacjenta lub powoduje, że skóra staje się niebieska, należy ją ponownie owinąć.