Jaký je nejrychlejší způsob, jak uzdravit podvrtnutý kotník?

Ačkoli stav může být nesnesitelný, existuje mnoho rychlých a efektivních způsobů, jak vyléčit podvrtnutý kotník, jako je udržení zranění imobilního co nejdéle. Zkomprimování rány pohodlným obvazem a její zvýšení nad úroveň hrudníku jsou také užitečné způsoby, jak vyléčit podvrtnutí kotníku. Doporučuje se také studené komprese ke snížení otoku a nepohodlí.

Jakmile je zjištěno, že je vymknut kotník, mělo by být zranění imobilizováno. Zraněná osoba by se měla zdržet pohybu a místo toho odpočívat při zvednutí postiženého kotníku. Počáteční první dva dny po zranění by se měly věnovat co nejvíce tímto způsobem. Po tomto období může chůze začít postupně. Pomoc berle se obvykle doporučuje při pokusu o vyléčení podvrtnutého kotníku.

námrazy Poranění kotníku je také považováno za důležité, zejména během prvních dvou dnů. Pomocí ledového balíčku by měla postižená osoba udržovat kotník zvýšený, jakmile se aplikuje chladpo dobu 20 minut každých pár hodin. Toto ošetření by se však nemělo používat po delší dobu, protože může způsobit další poškození tkáně a dokonce prodloužit dobu zotavení. Námraza může také pomoci vyléčit podvrtnutý kotník snížením množství otoku z zranění.

Pokud není k dispozici ledová balíček nebo jiné komprese studené, lidé, kteří se snaží uzdravit podvrtnutý kotník, by se měli stále snažit snížit otok s chladným předmětem. Mnoho lidí používá pytel zmrazené zeleniny, jako je hrášek, když je špet. Jiní mohou jednoduše zabalit led do žínky, i když taková metoda může být chaotická, jak se led roztaví. Udržování ledového balení navrženého pro zranění v mrazáku může být výhodným zvykem podporovat.

Vidění lékaře může být velmi prospěšným opatřením k uzdravení zranění kotníku. Lékař může poskytnout individualizovaný léčebný plán v závislosti na příznacích, stavu, věku a věku a věku adalší faktory. Mladší pacienti se často léčí rychleji než starší lidé, takže zejména starší pacienti si mohou přát vyhledat lékařskou pomoc pro zkroucené kotníky.

Když je zranění závažné, může lékař doporučit použití dlahy nebo obsazení. K uzdravení podvrtnutého kotníku, který je považován za vážného stavu, může být nutná fyzikální terapie. Pokud se doporučuje, měla by být obvaz pevná, ale pohodlná. Pokud je dostatečně těsný, aby odřízl cirkulaci pacienta nebo způsobil, že se pokožka zčervená, měla by být znovu zabalena.