Hvad er den hurtigste måde at helbrede en forstuvet ankel på?

Selvom tilstanden kan være uærlig, er der mange hurtige, effektive måder at helbrede en forstuvet ankel, såsom at holde skaden immobil så længe som muligt. Komprimering af såret med en behagelig bandage og hævning over brystniveauer er også nyttige måder at helbrede en ankelforstuvning. En kold komprimering anbefales også for at reducere hævelse og ubehag.

Når det er konstateret, at en ankel er forstuvet, skal skaden immobiliseres. Den sårede person skal afstå fra at bevæge sig og i stedet hvile mens han løfter den berørte ankel. De første to første dage efter skaden skal bruges til at hvile så meget som muligt på denne måde. Efter denne tidsperiode kan vandring begynde gradvis. Hjælp fra en krykke anbefales typisk, når du prøver at helbrede en forstuvet ankel.

Isdannelse af ankelskade betragtes også som vigtigt, især i de første to dage. Ved hjælp af en ispakke skal den berørte person holde ankelen højt, da kulden påføres i 20 minutter med nogle få timer. Denne behandling bør ikke anvendes i en længere periode, da den kan forårsage yderligere skade på vævet og endda øge restitutionstiden. Glasur kan også hjælpe med at helbrede en forstuvet ankel ved at reducere mængden af ​​hævelse fra skaden.

Hvis en ispakke eller anden kold komprimering ikke er tilgængelig, skal folk, der prøver at helbrede en forstuvet ankel, stadig forsøge at reducere hævelse med en kølig genstand. Mange mennesker bruger en pose med frosne grøntsager, såsom ærter, når de er i en klemme. Andre kan simpelthen pakke is i en vaskeklud, skønt en sådan metode kan blive rodet, når isen smelter. At have en ispakke designet til kvæstelser i fryseren kan være en fordel at pleje.

At se en læge kan være en meget fordelagtig handling at tage for at helbrede en ankelbåndskade. Lægen kan give en individualiseret behandlingsplan afhængig af patientens symptomer, tilstand, alder og andre faktorer. Yngre patienter heles ofte hurtigere end ældre mennesker, så ældre patienter kan især ønske at søge læge for en snoet ankel.

Når en skade er alvorlig, kan en læge anbefale brugen af ​​en skinne eller støbning. Fysioterapi kan være nødvendig for at helbrede en forstuvet ankel, der anses for at være i alvorlig tilstand. Hvis bandage såret anbefales, skal bandagen være fast, men behagelig. Hvis den er stram nok til at afskære patientens cirkulation eller får huden til at blive blå, skal den pakkes ind igen.