捻rainした足首を癒す最も速い方法は何ですか？

状態は耐え難いものですが、けがをできるだけ長く動かさないようにするなど、捻rainした足首を癒すための多くの迅速で効果的な方法があります。 快適な包帯で傷口を圧迫し、胸部より上に上げることも、足首の捻rainを癒すのに役立ちます。 腫れや不快感を軽減するために、冷湿布も推奨されます。

足首の捻rainが確認されたら、損傷を固定する必要があります。 負傷した人は動かないようにし、代わりに足首を上げて休むべきです。 負傷後の最初の2日間は、この方法でできるだけ休ませて過ごします。 この期間の後、歩行は徐々に開始できます。 捻utchした足首を癒そうとするときは、松葉杖の助けを通常お勧めします。

特に最初の2日間は、足首の怪我をすることも重要だと考えられています。 寒さは数時間ごとに20分間適用されるため、アイスパックを使用して、罹患者は足首を上げたままにしておく必要があります。 しかし、この治療法は、組織にさらなる損傷を引き起こし、回復時間を長くする可能性があるため、長期間使用しないでください。 アイシングはまた、怪我による腫れの量を減らすことで、捻rainした足首を癒すのに役立ちます。

アイスパックまたは他の冷湿布が利用できない場合、捻spした足首を癒そうとする人々は、まだ冷たい物体で腫れを軽減しようとする必要があります。 多くの人は、ピンチになったときに、エンドウ豆などの冷凍野菜の袋を使用します。 他の人は、氷をタオルで包むだけかもしれませんが、そのような方法は、氷が溶けると面倒になります。 冷凍庫で怪我のために設計されたアイスパックを保管することは、促進する有益な習慣です。

医師に会うことは、足首の靭帯損傷を癒すために行う非常に有益なアクションです。 医師は、患者の症状、状態、年齢、およびその他の要因に応じて個別の治療計画を提供できます。 若い患者は多くの場合、高齢者よりも早く治癒するため、高齢の患者は特に足首の捻forに対する医療処置を希望する場合があります。

怪我がひどい場合、医師はスプリントまたはギプスの使用を勧めます。 重度の状態にあると考えられる捻spした足首を癒すために理学療法が必要になる場合があります。 傷に包帯を巻くことが推奨される場合、包帯はしっかりしているが快適でなければなりません。 患者の循環を遮断するのに十分にきつい場合、または皮膚が青くなる場合は、包み直す必要があります。