Które produkty pomagają złagodzić biegunkę?
Czasami ludzie cierpią na długie ataki biegunki po grypie żołądkowej lub z powodu trwających warunków, takich jak zespół jelita drażliwego. Kiedy częste ruchy jelit trwają przez ponad kilka dni, i nie ma żadnych wskazówek infekcji pasożytniczych lub bakteryjnych, niektóre pokarmy mogą pomóc w mocowaniu ruchów jelit i położyć kres kondycji. Zwykle lekarze opowiadają się za dietą bachora lub bratty, aby pomóc złagodzić biegunkę.
Bratty jest akronimem dla bananów, ryżu, jabłek, tostów, herbaty i jogurtu. Te pokarmy, szczególnie przy spożywaniu razem, mogą pomóc w sadzeniu ruchów jelit. W przeszłości lekarze zalecali tylko dietę bachor, która nie obejmowała herbaty i jogurtu, ale dieta bachowerska jest teraz preferowana, biorąc pod uwagę korzystne cechy jogurtu.
Banany mają wysoką zawartość potasu, co doskonale nadaje się do zastąpienia utraconego potasu. Mają również zdrową równowagę cukrów skrobi i owocowych, które mogą pomóc w sadzeniu ruchów jelit. Ryż i białe lub pszeniczne tosty powinny bE serwowane bez dodatkowych przypraw lub masła, ponieważ tłuszcze i przyprawy mogą wydłużyć częste lub wodniste ruchy jelit.
Jabłko, a nawet całe jabłka są doskonałym źródłem pektyny, naturalnego środka napięcia. Zielona herbata lub słaba czarna herbata, najlepiej bezkofeinowa, pomaga zastąpić utracone płyny. Nie ma wystarczająco dużo sposobów, aby zaśpiewać pochwałę jogurtu, która zawiera naturalne kultury na żywo, które pomagają przywrócić równowagę jelit. Po dniu lub dwóch biegunki ciało jest zwykle wyczerpane z dobrych bakterii w jelitach, a to wyczerpanie może przedłużyć liczbę dni, w których masz luźne ruchy jelit. Zastępując te bakterie na żywe kultury w jogurcie, możesz przywrócić tę równowagę szybciej niż ciało byłoby w stanie samodzielnie zrobić.
Kolejnym powodem, dla którego jogurt jest świetny, jest to, że zapewnia znacznie większą dostawę białka niż inne pokarmy na diecie batowej. To umożliwia sTay na diecie przez kilka dni w razie potrzeby bez pomijania białka. Zazwyczaj zaleca się pozostanie na diecie do dnia lub dwóch po ustanie biegunki.
Istnieją pewne powszechne błędy z dietą Bratty, które mogą negować jej skutki. Jak wspomniano powyżej, tosty i ryż należy podawać zwykłe. Przeczytaj etykiety jogurtu, aby upewnić się, że zawiera kultury żywych i upewnij się, że jest one minimalnie słodzone, najlepiej tylko z sokiem owocowym, lub możesz je zjeść, jeśli nie masz nic przeciwko kwaśnej smaku. Zwykły jogurt i koktajl bananowy jest ładny i słodki.
Nie zastępuj soku jabłkowego jabłkiem jabłkowym lub surowymi jabłkami. Sok jabłkowy działa jako naturalny środek przeczyszczający. Staraj się trzymać się herbaty bezkofeinowej i nie używaj herbat ziołowych, które mogą przedłużyć biegunkę. Pomiń dodatki do herbaty, takie jak mleko, miód, cukier lub cukier.
Należy również unikać typowych napojów sportowych, takich jak Gatorade®, ponieważ ich wysoka zawartość cukru może skutkować większą biegunką. Aby wymienić LOST Płyn wypróbuj wodę, herbatę lub elektrolit, zastępując wzory, takie jak Pedialyte®. Kiedy często masz luźne ruchy jelit, rozważ dodanie suplementów błonnika do diety.
Chociaż błonnik może mieć wpływ na zmiękczenie na stolcach, może również pomóc w masie go, co powoduje mniejsze ruchy jelit, które są łatwiejsze do przekazania. Jeśli nigdy nie miałeś biegunki, która trwa dłużej niż dzień lub dwa, szczególnie jeśli towarzyszy jej gorączka, powinieneś zobaczyć lekarza, aby uzyskać więcej wskazówek. Niektóre zakażenia bakteryjne i pasożytnicze wymagają leczenia lekiem w celu rozwiązania.