どの食品が下痢を緩和するのに役立ちますか？

時には、胃インフルエンザ後の下痢の長い発作や、過敏性腸症候群のように進行中の状態のために苦しむことがあります。 頻繁な排便が数日以上続き、寄生虫または細菌感染の兆候がない場合、特定の食品は排便を助け、状態に終止符を打つことができます。 一般的に、医師は下痢を緩和するためにガキまたはガラの食事を提唱しています。 これらの食品は、特に一緒に食べると、しっかりした排便に役立ちます。 過去には、医師はお茶やヨーグルトを含めなかったガラの食事のみを推奨していましたが、ヨーグルトの有益な品質を考えると、今ではガラ族の食事が好まれています。 彼らはまた、しっかりした排便を助けることができる澱粉とフルーツシュガーの健康的なバランスを持っています。 米と白または小麦トーストはb脂肪やスパイスが頻繁にまたは水っぽい排水の動きを延長する可能性があるため、スパイスやバターを追加せずに提供します。

appleSauceまたは全体のリンゴでさえ、自然なバルキング剤であるペクチンの優れた供給源です。 緑茶または弱い紅茶は、できれば脱カフェインして、失われた液体を交換するのに役立ちます。 ヨーグルトの賞賛を歌うのに十分な方法はありません。ヨーグルトには、腸のバランスを回復するのに役立つ自然の生きた文化が含まれています。 下痢の1日か2日後、体は通常、腸内の良き細菌が枯渇し、この枯渇はゆるい排便の日数を延長する可能性があります。 これらのバクテリアをヨーグルトの生きた培養に置き換えることにより、体がそれ自体でできるよりも迅速にこのバランスを回復できます。

ヨーグルトが優れているもう1つの理由は、ブラッティダイエットの他の食品よりもはるかに大きなタンパク質を提供することです。 これにより、sが可能になります必要に応じて、タンパク質をスキップせずに数日間食事をします。 通常、下痢が停止してから1日か2日まで食事をとることをお勧めします。

その効果を無効にする可能性のあるガラティダイエットには、いくつかの一般的な間違いがあります。 上記のように、トーストとご飯は平易に提供する必要があります。 ヨーグルトのラベルを読んで、ライブカルチャーが含まれていることを確認し、できればフルーツジュースのみで最小限に抑えられていることを確認するか、酸味を気にしない場合は平野に食べることができます。 プレーンヨーグルトとバナナシェイクは素晴らしくて甘いです。

アップルジュースをアップルソースや生のリンゴに置き換えないでください。 リンゴジュースは自然な下剤として機能する傾向があります。 カフェイン入りのお茶に固執するようにしてください、そして、下痢を長引かせるかもしれないハーブティーを使用しないでください。牛乳、蜂蜜、砂糖、砂糖の代替品など、お茶に添加物をスキップしてください。

Gatorade®のような一般的なスポーツドリンクも避けるべきです。糖分が多いと下痢が発生する可能性があるためです。 LOSを交換しますT液体、Pedialyte®のようなフォーミュラを交換する水、茶、または電解質を試してください。 頻繁にゆるい排便がある場合は、食事に繊維サプリメントを追加することを検討してください。

繊維は便に柔らかい効果をもたらす可能性がありますが、それを大きくするのにも役立ち、それにより通過しやすい排便が少なくなります。 特に発熱が伴う場合は、1日か2日以上続く下痢をしたことがない場合は、より多くの指導のために医師に診てもらう必要があります。 特定の細菌感染症および寄生虫性感染症は、解決するために投薬による治療が必要です。