Jak wybrać najlepszą regulowaną linę skoku?
Ćwiczenie z liną skokową może być świetnym sposobem na uzyskanie formy i można go wykonywać praktycznie wszędzie, w pomieszczeniu lub na zewnątrz. Wybierając linę skokową do ćwiczeń, ważne jest, aby uzyskać odpowiedni rozmiar. Z tego powodu wiele osób decyduje się kupić regulowaną linę skoku, aby upewnić się, że zawsze jest to właściwa długość.
Przy zakupie regulowanej liny skokowej najlepiej jest udać się do sklepu sportowego lub zamówić jeden online, który jest specjalnie zaprojektowany do ćwiczeń. Mimo że plastikowe liny skokowe można znaleźć w wielu sklepach, na ogół nie są świetnym pomysłem na ćwiczenie, ponieważ nie są one wystarczająco długie dla większości dorosłych, a ponieważ często są zbyt lekkie, aby przesunąć się nad głową. Sklep z artykułami sportowymi jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ często możesz wypróbować regulowaną linę skokową przed zakupem.
Regulowana lina skoku zaprojektowana do ćwiczeń powinna mieć solidną nylonową lub ciężką plastikową lub gumową linę oraz miękką gumę lub drewnianą rękęLes, które są łatwe do uchwycenia. Nie chcesz, aby lina skokowa wyleciała z twoich dłoni podczas ćwiczeń. Powinien być wystarczająco ciężki, aby łatwo kołysać się nad głową i aż do stóp.
Aby określić idealną długość liny skokowej, przytrzymaj jeden koniec liny skokowej w każdej ręce i wejdź na dolną część liny skokowej na podłodze. Pociągnij linę skoku, aż znajdzie się tuż pod pachami; Nie powinien znajdować się nad ramionami ani w pobliżu obojczyka. Dostosuj długość na regulowanej linie skoku, aż osiągnie ten punkt na ciele; Jest to najlepsza długość dla początkującego, aby rozpocząć trening linowy skoku.
Ponieważ masz bardziej doświadczony i w lepszym kształcie fizycznym, możesz skrócić regulowaną linę skoku, aby uzyskać trudniejszy trening. Upewnij się, że lina skokowa jest łatwa do dostosowania, ale także, że długość zmieni się, gdy będzieużyte, co może prowadzić do urazu. Powinien być w stanie zablokować na miejscu. Skakanie liny może być świetnym treningiem sercowo -naczyniowym, który ćwiczy mięśnie w całym ciele; Ponadto regulowana lina skoku może łatwo zmieścić się w torbie lub walizce i może być zabrana w dowolnym miejscu do ćwiczeń.