Como escolho a melhor corda de salto ajustável?
malhar com uma corda de salto pode ser uma ótima maneira de entrar em forma, e isso pode ser feito praticamente em qualquer lugar, dentro de casa ou ao ar livre. Ao selecionar uma corda de salto para se exercitar, é importante obter um que seja o tamanho adequado. Por esse motivo, muitas pessoas optam por comprar uma corda de salto ajustável para ter certeza de que é sempre o comprimento correto.
Ao comprar uma corda de salto ajustável, é melhor ir a uma loja de artigos esportivos ou pedir um on -line especialmente projetado para se exercitar. Embora as cordas de salto de plástico possam ser encontradas em muitas lojas, elas geralmente não são uma ótima idéia para malhar porque não são longas o suficiente para a maioria dos adultos e porque geralmente são leves demais para balançar sobre a cabeça. Uma loja de artigos esportivos é uma boa aposta, porque você pode experimentar a corda de salto ajustável antes de comprar.
Uma corda de salto ajustável projetada para malhar deve ter um nylon resistente ou plástico pesado ou corda de borracha e borracha macia ou mão de madeirales que são fáceis de controlar. Você não quer que a corda de salto vá de suas mãos enquanto estiver se exercitando. Deve ser pesado o suficiente para balançar facilmente por cima da cabeça e de volta aos pés.
Para determinar o comprimento perfeito da corda de salto para você, segure uma extremidade da corda de salto em cada mão e pise na parte inferior da corda de salto no chão. Puxe a corda de salto até que esteja logo abaixo das axilas; Não deve estar acima dos ombros ou perto da clavícula. Ajuste o comprimento na corda de salto ajustável até chegar a esse ponto no corpo; Este é o melhor comprimento para um iniciante iniciar um treino de corda de salto.
À medida que você fica mais experiente e em melhor forma física, você pode optar por reduzir a corda de salto ajustável para um treino mais desafiador. Certifique -se de que a corda de salto seja fácil de ajustar, mas também que o comprimento mude enquanto estiverusada, o que pode levar a uma lesão. Deve ser capaz de travar no lugar. Pular corda pode ser um ótimo treino cardiovascular que exerce músculos em todo o corpo; Além disso, uma corda de salto ajustável pode caber facilmente em uma bolsa ou mala e pode ser levada para qualquer lugar para exercícios.