最適な調整可能なジャンプロープを選択するにはどうすればよいですか？

縄跳びを使用してワークアウトすることは、形を整えるのに最適な方法であり、屋内、または屋外で行うことができます。ジャンプロープを選択するときは、適切なサイズのロープを取得することが重要です。そのため、多くの人が、常に正しい長さであることを確認するために、調整可能な縄跳びを購入することを選択します。

調整可能なジャンプロープを購入する場合、スポーツ用品店に行くか、ワークアウト用に特別に設計されたオンラインを注文するのが最善です。プラスチックのジャンプロープは多くの店で見つけることができますが、ほとんどの大人にとっては十分に長くなく、頭を揺さぶるには軽すぎるため、一般的にワークアウトするための素晴らしいアイデアではありません。スポーツ用品店は、購入する前に調整可能な縄跳びを試すことができることが多いので、良い賭けです。

ワークアウト用に設計された調整可能なジャンプロープには、頑丈なナイロンまたは重いプラスチックまたはゴムロープ、柔らかいゴムまたは木製の手が必要です簡単に握りやすいles。運動中にジャンプロープが手から飛び出してもらいたくありません。頭の上部を簡単に揺れ、足に戻るのに十分なほど重くなければなりません。

あなたのために完全な縄跳びを決定するには、各手に縄跳びの片方の端を持ち、床の縄跳びの下部を踏みます。脇の下になるまでジャンプロープを引き上げます。肩の上や鎖骨の近くにあるべきではありません。体のこのポイントに到達するまで、調整可能なジャンプロープの長さを調整します。これは、初心者がジャンプロープトレーニングを開始するのに最適な長さです。

より多くの経験があり、より良い体型になると、より挑戦的なワークアウトのために調整可能なジャンプロープを短くすることを選択できます。ジャンプロープが簡単に調整できることを確認してください。使用されていましたが、これは怪我につながる可能性があります。所定の位置にロックできるはずです。ジャンプロープは、全身の筋肉を行使する優れた心血管トレーニングになる可能性があります。さらに、調整可能なジャンプロープはバッグやスーツケースに簡単に収まることができ、運動のためにどこにでも持ち込むことができます。