Jak wybrać najlepszą wagę sztangi?

Istnieją dwie ogólne klasyfikacje płyt ciężarowych Barbell: standardowe ciężary i ciężary olimpijskie. Różnica między tymi dwoma rodzajami ciężarów jest rozmiar: ciężary olimpijskie są wyposażone w większy otwór, co oznacza, że ​​może być stosowana większa sztangę w połączeniu z wagami. Ta umiejętność przekłada się na zdolność podnośnika do ładowania większej wagi do paska, dzięki czemu bardziej uciążliwy trening. Standardowe systemy masy sztangi są mniejsze, a na sztangę można załadować mniejszą wagę. Oba systemy mają zalety i wady, a wybór najlepszego zestawu zależy w dużej mierze od twoich celów fitness, a także od obecnego poziomu sprawności.

Początkujący, którzy nie są pewni, czy ciężary podnoszenia będą długoterminowym hobby, czy aktywnością prawdopodobnie będą chcieli rozważyć standardowe zestawy ciężarów. Zestawy te są tańsze niż zestawy olimpijskie i chociaż będziesz ograniczony w swoich możliwościach treningowych, początkujący są mniej skłonniSsible by Olympic Sets. Same ciężary są często znacznie mniejsze niż olimpijskie płyty wagowe, co oznacza, że ​​przechowywanie może być łatwiejsze ze standardowym zestawem, a całkowity koszt standardowego zestawu będzie niższy niż w przypadku zestawu olimpijskiego.

Osoby, które są pewni, że będą podnosić przez wiele lat, a zaawansowani użytkownicy, którzy wiedzą, że będą potrzebować dodatkowej wagi, będą chcieli rozważyć inwestowanie w zestaw ciężarów olimpijskich. W ten sposób nie będziesz ograniczony ograniczeniami zestawu wagi i możesz przejść do cięższych zestawów wagi podczas budowania mięśni i lepszej techniki. Zestaw olimpijski będzie kosztował więcej, ale inwestycja opłaci się na dłuższą metę, zwłaszcza, że ​​nie będziesz musiał kupować zupełnie nowej sztangi i nowych wag, podobnie jak ludzie, którzy zaczną standardową wagę i chcą uaktualnić do zestawu olimpijskiego.

Przy wyborze zestawu wagi sztanowej, niezależnie od tego, czy wybierzesz sTandard lub olimpijski, musisz upewnić się, że zestaw ma wystarczającą ilość ciężarów, aby być praktycznym. Kup co najmniej dwa płytki każdej wagi, aby można było prawidłowo wyrównać sztangę, i upewnij się, że zestaw jest wyposażony w odpowiednie zaciski lub systemy bezpieczeństwa, które zapewniają, że ciężarki nie spadną z drążka podczas użytkowania, potencjalnie prowadząc do obrażeń podnośnika lub uszkodzenia ciężarów lub podłogi pod ciężarze. Kupowanie różnych wag zapewni również większą elastyczność w opcjach treningowych.