Hur väljer jag den bästa skivstångsvikten?

Det finns två allmänna klassificeringar av skivstångsviktplattor: standardvikter och olympiska vikter. Skillnaden mellan dessa två typer av vikter är storlek: de olympiska vikterna är utrustade med ett större hål, vilket innebär att en större skivstång kan användas i samband med vikterna. Denna förmåga översätter till lyftarens förmåga att ladda mer vikt på baren och därmed få en mer ansträngande träning. Standard skivstångssystem är mindre och mindre vikt kan laddas på skivstången. Båda systemen har fördelar och nackdelar, och att välja den bästa uppsättningen beror till stor del på dina fitnessmål såväl som din nuvarande fitnessnivå. Dessa uppsättningar är billigare än olympiska uppsättningar, och även om du kommer att vara begränsad i din träningskapacitet är det mindre troligt att nybörjare behöver mängden vikt Made POSsible med olympiska uppsättningar. Vikterna själva är ofta mycket mindre än olympiska viktplattor, vilket innebär att lagring kan vara enklare med en standarduppsättning, och den totala kostnaden för en standarduppsättning kommer att vara lägre än för en olympisk uppsättning.

Människor som är säkra på att de kommer att lyfta i många år, och avancerade användare som vet att de kommer att behöva den extra vikten, kommer att vilja överväga att investera i en olympisk skivstångsviktuppsättning. På så sätt kommer du inte att begränsas av viktuppsättningens begränsningar, och du kan gå vidare till tyngre viktuppsättningar när du bygger muskler och bättre teknik. Den olympiska uppsättningen kommer att kosta mer, men investeringen kommer att lönas på lång sikt, särskilt eftersom du inte behöver köpa en helt ny skivstång och nya vikter, liksom människor som börjar med en standardviktsuppsättning och vill uppgradera till en olympisk uppsättning.

När du väljer en skivstångsviktuppsättning, oavsett om du väljer STandard eller Olympic, du måste se till att uppsättningen har tillräckligt med vikter för att vara praktiska. Köp minst två plattor på varje vikt så att du kan jämna ut skivstången ordentligt och se till att uppsättningen kommer med rätt klämmor eller säkerhetssystem som säkerställer att vikterna inte kommer att glida från stången under användning, vilket potentiellt kan leda till skada på lyftaren eller skadan på vikterna eller golvet under vikterna. Att köpa olika vikter ger dig större flexibilitet i dina träningsalternativ också.