Wie wähle ich das beste Langhantelgewicht?

Es gibt zwei allgemeine Klassifikationen von Langhantelgewichtsplatten: Standardgewichte und olympische Gewichte. Der Unterschied zwischen diesen beiden Arten von Gewichten ist die Größe: Die olympischen Gewichte sind mit einem größeren Loch ausgestattet, was bedeutet, dass eine größere Langhantel in Verbindung mit den Gewichten verwendet werden kann. Diese Fähigkeit führt zu der Fähigkeit des Lifters, mehr Gewicht in die Balken zu laden und so ein anstrengenderes Training zu erhalten. Standard -Langhantelgewichtssysteme sind kleiner und weniger Gewicht kann auf die Langhantel geladen werden. Beide Systeme haben Vor- und Nachteile, und die Auswahl des besten Satzes hängt hauptsächlich von Ihren Fitnesszielen sowie Ihrem aktuellen Fitnessniveau ab. Diese Sets sind weniger teuer als olympische Sets, und obwohl Sie in Ihren Trainingsfunktionen begrenzt sind, benötigen Anfänger weniger wahrscheinlich die Menge an Gewicht, die po machtessible durch olympische Sets. Die Gewichte selbst sind oft viel kleiner als olympische Gewichtsschilder, was bedeutet, dass die Speicherung bei einem Standardsatz möglicherweise einfacher ist, und die Gesamtkosten eines Standardsatzes sind niedriger als die eines olympischen Satzes.

Menschen, die sicher sind, dass sie viele Jahre lang heben, und fortgeschrittene Benutzer, die wissen, dass sie das zusätzliche Gewicht benötigen, werden in Betracht ziehen, in ein olympisches Langhantelgewicht zu investieren. Auf diese Weise werden Sie nicht durch die Einschränkungen des Gewichtssatzes eingeschränkt und können beim Aufbau von Muskeln und besserer Technik in schwerere Gewichtssätze aufbauen. Das olympische Set wird mehr kosten, aber die Investition wird sich auf lange Sicht auszahlen, zumal Sie keine völlig neue Langhantel und neue Gewichte kaufen müssen, ebenso wie Menschen, die mit einem Standardgewichts -Set beginnen und auf ein olympisches Set aufrüsten möchten.

Bei der Auswahl eines Langhantelgewichtssatzes, unabhängig davon, ob Sie s wählenTandard oder Olympia, Sie müssen sicherstellen, dass das Set mit genügend Gewichten ausgestattet ist, um praktisch zu sein. Kaufen Sie mindestens zwei Teller jedes Gewichts, damit Sie die Langhantel ordnungsgemäß ausführen können, und stellen Sie sicher, dass das Set mit den richtigen Klemmen oder Sicherheitssystemen ausgestattet ist, die sicherstellen, dass die Gewichte während des Gebrauchs nicht von der Stange schieben, was möglicherweise zu einer Verletzung des Lifters oder der Beschädigung der Gewichte oder des Bodens unter den Gewichten führt. Durch den Kauf einer Vielzahl von Gewichten können Sie auch eine größere Flexibilität bei Ihren Trainingsoptionen erhalten.