Was sind einige Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel zu vermeiden?

Wenn eine Person einen hohen Cholesterinspiegel hat, kann sein Arzt ihm raten, dies mit einer gesunden Ernährung zu kontrollieren. Dies bedeutet oft, seine Aufnahme von Lebensmitteln zu vermeiden oder zu verringern, die mit einem hohen Cholesterinspiegel stehen. Dies beinhaltet eine Reihe von Lebensmitteln, die aus tierischen Quellen stammen, da pflanzliche Lebensmittel kein Cholesterinspiegel enthalten. Unter den höchsten im Cholesterin sind Lebensmittel wie Eier, Vollmilch und Lebensmittel aus IT, Butter und Sahne. Organfleisch wie Leber, Nieren und Gehirne sind typischerweise auch in Cholesterinspiegel hoch. Darüber hinaus sind frittierte Lebensmittel, einige Arten von Schalentieren und die Haut von Enten, Gänsen und Hühnchen hoch im Cholesterin.

Während es leicht ist, hohe Cholesterinspiegel -Lebensmittel zu vermeiden, sind viele der Lebensmittel, die als hoch in Cholesterinspiegel angesehen werden, auch typische Grundnahrungsmittel in der Ernährung einer Person. Zum Beispiel sind Eier und Vollmilch im Cholesterinspiegel hoch. Eine Person kann versuchen, sie zu vermeiden oder zu arbeiten, um stattdessen ihre Aufnahme zu reduzieren. Zum Beispiel anstatt ganze Eier zu essen, a PersMai ausschließen die Eigelb, die einen hohen Cholesterinspiegel haben. Eine Person könnte auch fettarme Milchprodukte über Vollmilch wählen, um die Nährstoffe und den Geschmack von Milchprodukten ohne den hohen Cholesteringehalt zu genießen.

Organfleisch gehören auch zu den hohen Cholesterinspiegel, um sie zu vermeiden oder zu reduzieren. Fleisch wie Leber, Nieren und Gehirne haben einen hohen Cholesterinspiegel. Viele Ärzte empfehlen möglicherweise, sie insgesamt aus der Ernährung auszuschließen oder sie nur gelegentlich zu essen.

Viele Menschen genießen den Geschmack der Haut aus Hühnchen, Enten und Gänsen. Die Haut steht jedoch auch auf der Liste der Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel, um sie zu vermeiden. Ein Individuum kann seine Gesundheit am besten schützen, indem er die Haut dieser Lebensmittel vollständig aus seiner Ernährung herausschneidet. Es kann sich auch als gesünder erweisen, sie für seltene Gelegenheiten zu retten.

Normalerweise beinhaltet eine Person, die eine Liste mit hohen Cholesterinspeisen erstellen muss, um Dee zu vermeidenP-gebratene Lebensmittel. Alle frittierten Lebensmittel werden am besten vermieden, wenn man den Cholesterinspiegel niedrig halten möchte, selbst wenn das gebratene Essen etwas ist, das normalerweise von einer hochcholesterinlichen Lebensmittelliste ausgeschlossen wird. Zum Beispiel ist es am besten, Brokkoli zu vermeiden, wenn es frittiert ist. Gesundheitsexperten empfehlen normalerweise auch, verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden.

Einige Arten von Schalentieren erstellen auch die Liste der Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel. Zum Beispiel gehören Garnelen unter den Schalentieren mit dem höchsten Cholesteringehalt. Jakobsmuscheln sind ebenfalls hoch im Cholesterin. Darüber hinaus werden andere Arten von Schalentieren, die im Cholesterin niedriger sind, zu Lebensmitteln, um zu vermeiden, wenn Menschen sie in Butter tauchen.