Hvad er nogle fødevarer med højt kolesteroltal at undgå?

Hvis en person har højt kolesteroltal, kan hans læge råde ham til at hjælpe med at kontrollere det med en sund kost; Dette betyder ofte at undgå eller reducere hans indtag af fødevarer, der er høje i kolesterol. Dette inkluderer en række fødevarer, der kommer fra dyrekilder, da plantemad ikke indeholder kolesterol. Blandt disse højeste i kolesterol er fødevarer som æg, fuldmælk og fødevarer lavet af det, smør og fløde. Orgelkød, såsom lever, nyrer og hjerner, er typisk også i kolesterol. Derudover er dybstegte fødevarer, nogle typer skaldyr og huden på ænder, gæs og kylling i kolesterol.

Selvom det er let at identificere fødevarer med højt kolesterolfødder at undgå, er mange af de fødevarer, der betragtes som høje i kolesterol, også typiske hæfteklammer i en persons diæt. For eksempel er æg og helmælk høj i kolesterol. En person kan forsøge at undgå dem eller arbejde for at reducere hans indtag af dem i stedet. I stedet for at spise hele ægDen kan udelukke æggeblommerne, der har et højt kolesterolindhold. En person kunne også vælge mælkeprodukter med fedtfattigt over hele mælk for at nyde næringsstoffer og smag af mejeriprodukter uden det høje kolesterolindhold.

orgelkød er også blandt de høje kolesterolfødevarer for at undgå eller reducere. Kød som lever, nyrer og hjerner har indhold med højt kolesteroltal. Mange læger kan anbefale at udelukke dem fra ens diæt helt eller spise dem kun lejlighedsvis.

Mange mennesker nyder smagen af ​​huden af ​​kylling, ænder og gæs. Huden er også på listen over fødevarer med højt kolesteroltal at undgå. En person kan bedst beskytte sit helbred ved at skære huden på disse fødevarer ud af sin diæt helt. At redde dem til sjældne lejligheder kan også vise sig sundere.

Normalt inkluderer en person, der har brug for at lave en liste over fødevarer med højt kolesteroltal for at undgå deep-stegte fødevarer. Alle friturede fødevarer undgås bedst, når man ønsker at holde kolesterolniveauer lave, selvom den stegte mad er noget, der normalt ville blive udelukket fra en fødevareliste med højt kolesterolliste. For eksempel er det bedst at undgå broccoli, hvis det er dybstegt. Sundhedseksperter anbefaler normalt at undgå forarbejdede fødevarer også.

Nogle typer skaldyr fremstiller også listen over fødevarer med højt kolesteroltal at undgå. For eksempel er rejer blandt skaldyrene med det højeste kolesterolindhold. Tunger er også høj i kolesterol. Derudover bliver andre typer skaldyr, der er lavere i kolesterol, fødevarer at undgå, når folk dypper dem i smør.