Hvordan vælger jeg den bedste barbellvægt?
Der er to generelle klassifikationer af barbellvægtplader: standardvægte og olympiske vægte. Forskellen mellem disse to typer vægte er størrelse: de olympiske vægte er udstyret med et større hul, hvilket betyder, at en større barbell kan bruges i forbindelse med vægterne. Denne evne oversættes til løfterens evne til at indlæse mere vægt på baren og derved få en mere anstrengende træning. Standardstangsvægtsystemer er mindre, og mindre vægt kan indlæses på vektstangen. Begge systemer har fordele og ulemper, og det at vælge det bedste sæt afhænger stort set af dine fitnessmål såvel som dit nuværende fitnessniveau.
Begyndere, der ikke er sikre på, om løftning af vægte vil være en langsigtet hobby eller aktivitet, vil sandsynligvis overveje standardstangvægtsæt. Disse sæt er billigere end olympiske sæt, og mens du vil være begrænset i dine træningsfunktioner, er begyndere mindre tilbøjelige til at have brug for mængden af vægt lavet POSSIBLE ved olympiske sæt. Vægtene i sig selv er ofte meget mindre end olympiske vægtplader, hvilket betyder, at opbevaring kan være lettere med et standardsæt, og de samlede omkostninger ved et standardsæt vil være lavere end for et olympisk sæt.
Mennesker, der er sikre på, at de løfter i mange år, og avancerede brugere, der ved, at de har brug for den ekstra vægt, vil overveje at investere i et olympisk barbell -vægtsæt. På den måde vil du ikke være begrænset af vægtsætets begrænsninger, og du kan gå videre til tungere vægtsæt, når du bygger muskler og bedre teknik. Det olympiske sæt koster mere, men investeringen vil betale sig i det lange løb, især da du ikke behøver at købe en helt ny barbell og nye vægte, ligesom folk, der starter med et standardvægtsæt og ønsker at opgradere til et olympisk sæt.
Når du vælger et barbellvægtsæt, uanset om du vælger STandard eller olympisk, skal du sørge for, at sættet kommer med nok vægte til at være praktisk. Køb mindst to plader med hver vægt, så du kan udjævne vektstangen korrekt, og sørg for, at sættet leveres med de rette klemmer eller sikkerhedssystemer, der sikrer, at vægterne ikke glider af stangen under brug, hvilket potentielt fører til skade på løfteren eller skader på vægterne eller gulvet under vægterne. At købe en række forskellige vægte giver dig også større fleksibilitet i dine træningsmuligheder.