最高のバーベル体重を選ぶにはどうすればよいですか？

バーベルの重量プレートの2つの一般的な分類があります。標準重量とオリンピックウェイトです。これら2つのタイプのウェイトの違いはサイズです。オリンピックの重量には大きな穴が装備されています。つまり、より大きなバーベルを重量と組み合わせて使用​​できます。この能力は、リフターがより多くの重量をバーにロードする能力につながり、それによりより激しいトレーニングを得ることができます。標準のバーベル重量システムは小さく、バーベルに負荷をかけることができます。どちらのシステムにも利点と短所があり、最適なセットを選択することは、フィットネスの目標と現在のフィットネスレベルに大きく依存します。これらのセットはオリンピックセットよりも安価であり、ワークアウト機能は制限されますが、初心者は体重を増やす必要がある可能性が低くなりますオリンピックセットによるSSIBLE。ウェイト自体は多くの場合、オリンピックのウェイトプレートよりもはるかに小さいため、標準セットではストレージが簡単になる可能性があり、標準セットの全体的なコストはオリンピックセットのコストよりも低くなります。

長年にわたって持ち上げていると確信しており、余分な体重が必要であることを知っている上級ユーザーは、オリンピックバーベルの体重セットへの投資を検討したいと思うでしょう。そうすれば、Weight Setの制限によって制限されることはなく、筋肉とより良いテクニックを構築するにつれて、重量セットに進むことができます。オリンピックのセットはより多くの費用がかかりますが、特に標準的なウェイトセットから始めてオリンピックセットにアップグレードしたい人と同様に、まったく新しいバーベルと新しいウェイトを購入する必要がないため、長期的には投資が報われます。

sを選択するかどうかに関係なく、バーベルの重量セットを選択するときタンダードまたはオリンピック、セットに実用的な重量があることを確認する必要があります。各重量の少なくとも2つのプレートを購入して、バーベルを適切に均等にすることができ、使用中にウェイトがバーから滑り落ちないようにする適切なクランプまたはセキュリティシステムが付属していることを確認し、リフターの負傷または重量または重量の下の床の損傷につながる可能性があります。さまざまなウェイトを購入すると、ワークアウトオプションの柔軟性が高まります。